太乙阴阳术是隐仙派道法中的精髓部分，属于道家南派丹诀中的核心内容。其中的“阴阳”有两重合义：一方面是自身阴阳，另一方面是同类阴阳。由于对自身阴阳的激发与修炼，学者可修成太乙阴阳掌的功夫，即太乙雷掌与太乙绵掌；另外学者如根据道家南派“人元丹法”实施男女双修，则可达到结丹还丹由武入道的境界。由于武当丹道武学属于丹道与武学相结合的体系，因此不可避免的要涉及到武人的性保健问题。“人元丹法”是一个极为严谨精密的体系，属于丹家的无上秘诀，其主要内容基本为口口相传，法不入六耳。这也不完全是保守，而是其中有些内实不宜流入世俗社会上。一方面其中有些内容与传统理法不合，未免有些骇人听闻；另一方面是人心难测唯恐所传非人危害社会，如此则必然遭到社会法律及道德之不容。我犹豫再三综合各方面因素，现仅选择其中有关性保健方面的内容加以披露，凡修习我派武功者，能得以健身长功，尽可能不使性生活对身体及武功进境造成影响及损害。其他有关男女合丹及临炉、还丹、由武入道诸法则期诸来日。
1、基础保健功：
第一项、阴手增精：学者正身站立两脚分开与肩同宽，全身放松目视前方。徐徐弯腰双手尽可能垂向地面，愈低愈好。接着双手分别轻抓住两脚踩内侧，然后随起身站直双手也缓缓抚过两腿内侧。继续向上，两手经由大腿根部左内右外抚于两睾丸及阴茎上(稍加大摩擦力)。双手不停继续向上到肚脐眼处，双手左内右外抚于脐眼上。此为一遍，重复二十遍即可。第二十遍结束时，双手抚于脐眼上先向左向下转圈揉36遍，再反方向揉24遍。
第二项、合掌增精：仍自然站立唯双脚并齐双手于胸前合掌十指交叉，目视前方。接着双手一起向左平移，同时臀部向右平移，头颈不动。接着再反方向平移，双手向右臀部向左。做这个动作的关键在于，臀部向左右平移时要一腿站直一腿稍屈，使两个大腿内侧互相摩擦，左右各做二十遍即可。
2、内功：以上两个动作主要目的在于增强练武者的元精，还要通过内功的修炼使元精能转化为元气，此即所谓练精化气的功能。
具体练法：双手掌根稍用力顶紧身体保持不动状态，闭目内视掌心，要意念掌心相接处逐渐加热渐渐通红如火，而双掌为红火所灼烤而发生抖动(可有意使双掌轻抖)，抖动主要是前后抖，由轻微而渐剧烈到将要带动身体时，意念要使之渐渐放慢再渐渐停止，一般来说由开始轻抖到逐渐加快约抖九九八十一次，进入加快到剧烈抖动也为九九八十一次，由有意减慢速度到停止仍为九九八十一次。抖动停止后双掌徐徐上升到与口平齐时停止，十指由交叉而伸直然后由两拇指处开一道缝约一寸宽，此时张口将掌心之热气吸入口中咽下，送入小腹内，小腹隆起。如送入小腹感觉困难，可借助双手的下按动作，以两拇指轻按于任脉两侧徐徐下行，到与肚脐平齐时停止，两手轻抚于小腹两侧。
接着开始进行腹部鼓荡，此时不须管呼吸一任自然，腹部进行收缩运动，先用力收腹要意念肚皮贴到后腰上，然后自然放松为一遍，共进行九九八十一遍。腹部鼓荡结束后仍如前进行揉腹，向左向下四九三十六遍，再向右向下二十四遍即可。
以上功法每天早晚(睡前)最少各做一遍，要大小便后空腹进行。
3、性保健功：性生活为人伦大欲必不可缺之事，由于它对身体的影响及传统观念认为耗精伤身，武人多对之莫可奈何。其实如只就习武而言，它对身体的损害并没有人们所想象的那么严重，但如过于频繁当然也会使身体不堪重负，武功也不可能练成。我根据前人及自己的经验认为，练武者如锐意进取求武功成就，则应认真对待此事。一般来说如身体健康，三十岁以前每十天最多可有三次性生活，四十岁以前则不能超过两次，五十岁则只限一次为好；如此则不至于对身体造成大损害，对武功也影响不大。我并不太主张人人施双修之术，这也是不可能的。双修的目的是修道求仙，正常的练武者不必如此，而且现实社会绝大多数人也不具备修炼条件；因此我们只要有正常健康的性生活，并使之不对身体造成伤害也不影响武功修为即可。具体情况分两个方面叙述。
第一项、不射精的性生活：古人的房中术就是追求不泄并还精补脑，认为只要如此便可长生不老。其实这是一套非常复杂的工序，需要法、财、侣、地俱备并有明师指导方可施行，普通人根本不可能有此条件。这里撇开道法不论，仅就习武来说如能保持一段时间才泄(30天)，也对身体有莫大的好处。不射精的方法有很多种但根本来说只有两种：一是通过有关手段造成阴茎的敏感程度降低；另一种则是通过转移精神注意力来减轻性刺激程度。第一种的操作方法有很多，现只介绍一种简单易行的方法，即每晚睡前进行冷热水交替搓洗阴茎，注意热水不要太烫，以能忍受为度，双手如搓绳般搓洗三分钟，然后马上再用冷水搓洗。冷水温度春、秋、冬三季用自来水或井水即可，夏季则应加一些冰块。用冷水仍搓洗三分钟，如此交替搓洗三次即可，连续15天以后阴茎则可敏感程度大大降低，平时缩得较小，经刺激后可膨胀很大。
第二种即在进行性生活时要转移精神注意力，闭上眼睛想一些完全不相关的事，或较为恐怖繁琐恶心等方面的事，这样自然可降低性刺激。
除了这两种情况外还要注意节奏，将要有射精感觉时要立即停止或离开，如此反复五、六次以后即可完全控制不必射精。
性生活后不可马上就睡觉，而是继续进行保健功。平仰卧于床上(最好另一张硬床)，深吸一口气然后闭住呼吸，不要枕头以头部及双脚跟抵于床上使身体悬空，双手抚于腹部两侧，双肘也支于床上辅助身体腾空，如此力竭而止。然后下床打一遍“丹元哼”后方可休息。武者虽能随意控制身体不射精，但我建议应30天左右过十次真正的性生活，这既是对身体的调整也增进夫妻的感情，两全其美何乐而不为?
第二项、普通阶性生活：过普通的性生活主要是要注意性生活后的保健及调养工作。第二天早上最好不要练内功，可做轻度身体运动。应先练一遍“导引四式”接着再打一遍“丹元哼”，然后可做前述的两项基础功夫“阴手增精”及“合掌增精”。也可再做些别的，如大乙五行拳或太极拳等，但注意不可使身体有疲劳感觉。
注意事项：阴阳术是一柄双刃剑，既可以强身健体也可能危害对方，希学者务必好自为之。如能控制身体不射精后，切记不可贪欲，否则是对妻子的极大损害。仍应按前述之频率减少性生活以及每三十天左右进行一次真正性生活，这也是给妻子的补偿。
女性学者注意：女性只练前述之“合掌增功”即可，内功同练。月经期间不可练功，待彻底结束后再练。
