(五)、内外大丹修炼法
第一法 天元大丹修炼
练法：于夜间盘膝静修。双手掌心朝上置于膝上。
静心把持无极式之“中脉虚直”，默守玄关，法脉虚空，玄丹烁烁。
片时后，双手离膝抬至与脐同高，静息之间，默守玄关太极，于此心息似依非依之间，双手同时捏持“太乙玄机印”势，印心朝上。此印双合，玄关震动，身外法脉之太极横盘，左右均旋转不定。片刻后，持印之手变为朝向身体，印心朝内，立时，身外横盘，前上后下，于瞬时之间变为立盘。
此间，下宫玄关稳而静意。立法脉合于脑中会阳宫中。
片刻后，接下来做，右手松印为无极印手式，左手持印，印心仍朝内，立盘之法脉即时左下右上而旋。行25息。25息之后，复左手松印为无极手式，右手持“太乙玄机印”势，法脉右下左上而旋，行20息。
之后，右手松印，双手同持“无极印”势，默观“会阳宫内虚空”。于此间，45粒玄丹将自行
旋聚头顶虚空中凝化为一颗天元大丹。外悬于法脉之端，内映会阳之宫。此时周身精光四射，紫气虚来，内外相合，孕育天元之丹。
默行法诀：“手印无极化虚空，紫霞空映会阳丹”。
收功时默念口诀：“身合法脉身合丹，先天法脉我身间，虚空法脉虚空境，万易虚空不易丹”。
余者同前。
注：会阳官在两眉连线中点所正对中脉之后的后脑中。
第二法 五藏元华修炼
在天元大丹修成之后，其外合虚空、内映会阳，自行默运炼化，已不需人为修炼。故可以用法脉之身，内炼精气神。
第一节
练法：此时下宫玄关母窍隐而不用。丹海宫中旋起一盘，此太极盘左右方向而立，两目神光循前脉回居丹宫，位于太极盘心之虚空处。
以意默运此盘左下右上逆转，左手持“太乙还元印”。食、中、拇三指轻合，无名、小指微微伸直，置与脐同高，在左腹前侧，印心朝向身体，右手仍持“无极印”。
如此修习，身外法脉必将随之逆转，且向内旋化，五藏六腑、经脉、筋骨、肌肤、毛发皆得炼化，莹莹玉透，髓通丹香。一息之间，转次不定，或多次，或一次。共行55息。
接下来持印默息，行文火孕育，遍体温彻，精气神和，万窍丹光直透骨髓。
第二节
练法：文火行满之后，松左手之印，右手持“太乙还元印”势。身外法脉会同丹海玄机，右下左上顺旋，共行30息而止。
息火之时，双手持“无极印”势，置于膝上(站练置于腹前)，静育丹海虚空，神光黍珠同化丹宫，通体氤氲。
收功之法同第一法。
第三法 地元大丹修炼
第一节
练法：以收神之法，将目光收归眼底，入居祖窍；之后，只是以其所发之毫光循前脉下照丹海。
双手同持“还元印”势于腹前，即食、中、拇指轻合，无名、小指随中指回曲，印心朝向身体。
中脉虚直，静意宁心，片刻后，丹海机起之时，以意观想丹宫之太极盘前上后下逆旋，共行九息，以聚全身精炁于丹宫。一息几转不定，全凭心息真意用：功夫。
文火时默运丹宫。
第二节
练法：接下来行顺转太极，即前下后上圈行。共行六息。此间一次修炼即可聚化全身精炁于丹宫，持炁为珠，内孕而为丹。
文火练法同前。
第三节
练法：息火时，松手印变为“无极印”势，置于膝上，掌心向上，静息片刻。再双手左上右下，八个手指相叠，拇指尖轻微相接，环抱成圆，为“太极印”，手心朝上放于脐下三寸处。默默行持15息后(要旨：此息非以武火炼之，而是以心意记之即可)，内丹炼成，复静静温养。
收功之法同前。
要旨：此法于第一次即炼成内丹，之后，再每日行三次，三天9次炼化内丹，方可纯熟。进入下一阶段的修炼。
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