六穴通明
在人身经脉通路上有360多个穴位，打通其中6个穴位对于祛病延年和开智有特别重要的意义。
这6个穴位是：百会、廉泉、膻中、神阙、关元和涌泉。除涌泉穴外，其余5个穴位的位置和作用大致相当于藏密气功中三脉上的五轮。
何谓五轮？左、中、有三脉有5个固定的汇合处。这5个固定的汇合处位于顶、喉、心、脐、密处。三脉在这5处缠绕成结。5个脉结以中脉为轴心，各自辐射出数量不等的支脉，状如车轮，故称五轮。五轮与中脉互相垂直。藏密气功认为，五轮的支脉与全身大小诸脉相联贯，各有功能，各有所司。
五轮中除喉轮使人体产十能量的作用较小外，顶轮、心轮、脐轮和阴轮都是产生能量和信息的中心。这四轮与左、中、右三脉合称为“三脉四轮”。三脉近似于督脉，但不等于督脉；顶、心、脐三轮亦近似于上、中、下三丹田。
藏密气功认为，打通五轮，使一切气进入中脉，乃修习之要旨。
涌泉穴是接通地气之门，打通两脚心的涌泉穴无疑是接通了地气。
怎样打通这6个穴位呢？
下面介绍藏密气功中的一种方法，念口诀或者说念咒语。
其咒语是：嗡、阿、哄。
古语云：“天有三宝日、月、星；人有三宝精、气、神。”“嗡、阿、哄”三字就分别代表了神、气、精之声。常念“嗡、阿、哄”可以达到精神充沛、内气顺达。
“嗡”代表神之声，为智慧快乐之本源。念“嗡”时，头上放白光，其声在口内回旋，充于七窍，直通头顶百会，脑腔共鸣，一股清灵之气上冲云霄，接引天空之气直贯周身。
“阿”代表气之声。念“阿”时，喉部放红光，其声在喉部震动，开喉音，舌下落于口床，以心气引动肺气和胃气及其他脏气，散心脉之邪火。
“哄”代表精之声。精是生命的物质基础。念“哄”时，胸中放蓝光，走足少阴肾经。肾者，藏精之处也。其声低而沉，哄声如雷贯耳，实而有力，贯通各部。
念“嗡、阿、哄”三字诀，初练时可念出声，发声时间长一些，效果更好。念到后来，可以默念。念了5万遍之后，再默念时，舌头向上卷。
有位初中一年级的中学生，特别灵敏。他每天念200—300遍“嗡、阿、哄”，念到第6天时，出现了幻景。他念“嗡”时，突然看见太阳当顶，发出白光，照得天地皆白，连自己的脑子也一片空白；“阿”字音出口，又看见火红的太阳像一火球，从海平面冉冉升起，海天一色，红光一片。喉部的红光把自己的皮肉都照透了，骨骼、穴位历历可见；“哄”字出口，发现自己站在面前，那是一个透明的“我”。“我”窗前又有面大镜子，发出蓝光，照通全身，把内脏器官、神经、血管都服出来了。最初这6天他是闭目静坐，后来他睁眼念也有这种感觉。由于他能练功配合治疗，他那令人头痛的荨麻疹不久也好了，接着又练出了特异功能。
打通6个穴位，其前后顺序很有讲究。先自下而上打通涌泉、关元和神阙，再从上至下打通百会、廉泉和膻中。
（一）打通涌泉穴
念“嗡”时意想头部顶门发白光，念“阿”时意想喉部发红光，念“哄”时意想胸口发蓝光。含“嗡阿哄”三音时通过观想把白、红、蓝三种光照射两脚脚心，把脚心涌泉穴中的棕黑色的“ ”字照空。共念10万遍。
念上10万遍，就能保证把脚心上那个“ ”字照空，打通涌泉穴。由于人的身体素质、灵敏度有差异，有的人可能念上几千遍，甚至百把遍就能奏效。
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打通涌泉穴的目的是打通接地气之门。此穴有开窍、宁神的作用，主治休克、中暑、失眠、中风、高血压、癫痫、癔病、精神病、小儿惊风、头顶痛、下肢瘫痪。
古代养生家认为，百病从脚起。双脚贪图凉快，习以为常，成为犯病的主要原因之一。打通脚心，能使经络疏通，气血和畅。
每天临睡前用热水泡脚，是一种简便易行的长寿功。做法是，保持水温，不断地加热水。至少浸泡15分钟。擦干后，用手掌侧面搓脚心。
热水泡脚的一大好处是能补肾益脑。脚心一热，肾水就能得到补充。肾水充盈，对大脑也很有好处。
有首歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠清；冬天洗脚；丹田温灼。”
冬天用热水泡泡脚，可以助眠。古人说：“饭后三百步，睡前一盆汤。”苏东坡也有两句诗：“主人劝我洗足眠，倒床不复问钟鼓。”今人则有“睡前烫烫脚，胜服安眠药”之说。可见，热水泡脚实在是养生长寿的方便法门。
打通涌泉穴，还有一个简便方法。走路时，常想到走一步留一个脚印。积久成习，全身就会慢慢变得下实上虚起来。
（二）打通关元穴
默念“嗡（从头部顶门发白光）、阿（从喉部发红光）、叫（从胸口发蓝光）”，观想自己用白、红、蓝三种光将位于脐下四指的关元穴中灰色的“ ”字照空。也念10万遍。
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关元穴能培肾固本，调气回阳。主治腹痛、腹泻、痢疾、尿路感染、肾炎、月经不调、痛经、白带多、盆腔炎、功能性子宫出血、子宫脱垂、遗精、阳萎、遗尿、肠道蛔虫等。
打通关无穴相当于打通五轮中的阴轮，使中脉下端与左脉和右脉的通道畅通无阻。
除了念“嗡阿件”外，还有一个方法可以帮助打通关元穴。双手放在腹前，互相环绕作正圈、反圈运动。
（三）打通神阙穴
默念“嗡（从头部顶门发白光）、阿（从喉部发红光）、哄（从胸口发蓝光）。”观想自己用白、红、蓝三种光，将神阙（脐中）穴里红黑色的“ ”字照空。念10万遍。
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打通神阙穴就是打通脐轮。神阙穴能温阳固脱，健运脾胃。主治肠炎、慢性痢疾、肠结核、肠粘连、休克、水肿、脱肛等。
在练功前可以意想吸气时气从肚脐进入，吸到命门内侧，呼气时从命门到肚脐，但意念不要呼到肚脐外面。重复3—9次。这样呼吸可以把命门部位的气机调动起来，点燃命门之火。命门便会发热。
（四）打通百会穴
默念“嗡（从头部顶门发白光）、阿（从喉部发红光）、哄（从胸口发蓝光）。”观想自己用白、红、蓝三种光将顶门百会穴中白色的“ ”字照空。念10万通。
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打通百会穴即是打通顶轮。打通涌泉穴和五轮这6个点的秩序有讲究。先自下而上打通三个，再从上而下打通三个。
百会穴能开窍宁神，平肝息风，升阳固脱。主治头痛、眩晕、休克、高血压、失眠、癫病、脱肛。
有头痛、癫痛、失眠之症者，在用热水泡脚的同时。头上可用热毛巾敷。
（五）打通廉泉穴
默念“嗡（人头部顶门发白光）、阿（从喉部发红光）、哄（从胸口发蓝光）”。观想自己用白、红、蓝三光将喉部中廉泉穴黄色的“ ”字照空。念10万遍。
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廉泉穴能宣肺调气，清咽开音。主治言语不清、哑、流诞、口腔炎、咽炎、支气管哮喘、支气管炎、咽喉炎、甲状腺肿大、嗝肌痉挛、神经性呕吐、食道痉挛、声带疾病。
平时可以练练转颈项动作。头部向左转30°，停顿一下，吸口气，然后转成60°，停顿一下，吸口气，再转成90°；再由99°转回到60°、30°和原位。每转一次后停顿，吸口气。重复3遍。呼气自然。
头部向右转动30°，停顿一下，吸口气，然后转成 66°，停顿一下，吸口气，再转成90°，再由90°转回到60°、30°和原位，每转回一次均停顿、吸口气。呼气自然。重复3遍。
（六）打通膻中究
默念“嗡（从头部顶门发白光）、阿（从喉部发红光）、哄（从胸口发蓝光）。”观想自己用白、红、蓝三种光将胸口膻中浅蓝色的“ ”字照空。念10万遍。
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打通膻中穴即打通心轮。膻中穴能调气降逆，宽胸利嗝。主治支气管哮喘、支气管炎、胸痛、乳腺炎、乳汁过少、肋间神经痛等。
平时双手可作推窗望月式。两手置于胸前，手心向内，将两手向前上方推出，边推边翻掌边拉开两手距离，同时抬头向前上方观望，再回至胸前，复原。重复几次。这样可以开胸、开心。
以上六点打通之后，再念10万遍“嗡阿哄”口诀，可以达到吉祥圆满。
此外，六点打通之后，还可念五字咒“嗡、阿、哄、娑、哈”。念“娑”音时意想脐部发黄光，念“哈”音时密处即脐下四指部位发绿光。
