我从开始练功至今，大大小小辟过十六，七次谷，这中间最短的一次3天半，最长的一次22天，有自然辟谷的，也有通过功法强行辟谷的，还有接受功能人特异信息辟谷的，因为侥幸没有“饿”死，今天才得以在此饶舌，并总结了所谓的辟谷3要素，一腔情愿地要献给天下所有愿意“自讨苦吃”的人。
1：明理。
首先要真正明白辟谷为什么“饿”不死的道理。
可能有些人会说你这不是废话吗？这我还不懂。你想上网1小时会员价也要3圆钱，我舍得废话连篇？
这一点十分重要，不能真正理解，在辟谷中遇到困难，信心就会很快动摇，就容易半途而废。
2：要真正清楚自己的意图----我为什么要辟谷。是为了长功，开发功能，还是治疗疾病，或者为了节约粮食，只有真正弄懂了，辟谷才能坚持。
辟谷是件很自然的事，来不得半点勉强，就象小青年们谈恋爱一样，要你情我愿，反之，强扭的瓜就不甜了。
95年春，我厦门的一位师兄到福州郊区的一座山上辟谷，把我也拖上了，当时我这位师兄年近60岁，体重大约有200斤，这次辟谷全为减肥而来。而我那时只有18岁，因为初尝天人合一的趣味，所以除移星踏斗外，对身外的一切都不感兴趣，和他一起辟谷，那是因为迫不得已，结果就有趣了，我那位师兄每天一个苹果，满山遍野的到处采气打坐，一辟谷就是12天。我则是在连续5天不吃不喝的打坐，睡觉后，突然有一天就一口气吞下9个苹果。
这当然是心态的问题，我这位师兄现在在厦门开了一家钓具店，为了不影响他的清净，姑且不公开他的名字，厦门地区的朋友，只要有心，应该可以见到他的，到时不要忘了替我还他9个苹果。
3：正确的处理好练功与工作，生活的关系。
要搞好周围的亲人，朋友的关系，不要让人拿你当怪人看。
我个人的经验是不要让别人知道你正在辟谷，有叫吃饭的，就推说已经吃过就好。
做几个简单的补充说明，需要提醒的是这些说明只适用于强制性的服气辟谷，自然辟谷不在此例。
1辟谷期间要自然服气吞气，不能勉强，不能练习闭气类功法，如：藏密的宝瓶气法，峨眉派的金刚三昧掌，硬气功的闭气式等。之所以这样是因为，这一类的功法容易引起火气上攻而导致流鼻血，头晕，以及胸，喉咙涨痛等，如果在辟谷前已经熟练这类功法的练习，则无妨。
2如果带病辟谷，可以服药协助治疗，不过应该以食疗为主。
3辟谷期间，头几天如果病情恶化，属于正常现象，不必惊惶。
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