高级秘传静功
口诀
（七——十四——二十一遍）
两手并肩走气关，疏通经络到周天。
通周天来气旋转，一至下行到涌泉。
环行转到丹田里，气到丹田去练丹。
十指插穴中间盘，经络开来周天旋。
练好此功不费难。
（一） 盘坐（空会阴）右腿在外前；
（二） 捧气回气睡帘
（三） 控手（左手对胸心，大指合中指为午放心区；右手大指合中指一节放下丹田）
（四） 默念咒七遍为一轮，一般念七轮。
（五） 搓手：右手搓左手、一来回为一次，共七次置于丹田。
（六） 揉眼眶，共七次，由上向外。
（七） 梳头七次，百会、风池、哑门。
（八） 捧气、回气、睁眼。
