本书从新的角度提出了实现长生不老的全新的观点，其中许多主要的观点与现代科学家的观点、现有的气功理论及现代人的习惯、行为截然不同，并力求系统、全面、简洁地阐述人体生命兴衰的主导规律和内在机制，力求达到明确指导人的长生不老实践的目的。
第一章（上篇）主要从情理上驳斥了否定长生不老的各种观点，力求改变人们长期的错误认识。第二章论述了生命的实质──外气、内气、兴奋信息、形体和形体机能，并在探索它们之间的辩证关系中，初现人体生命兴亡的规律。第三章论述了支撑人体生命的主要系统及各自功用，由此构筑了生命活动的硬件设备。第四章详细阐述了实现长生不老的主要因素，由此能使人体内气（生命力）不断强大，创建了生命活动的软件程序。第五章系统、完整、辩证地论述了影响人体内气兴衰的主要因素，使我们能够随心所欲地控制人体内气的兴衰。第六章（下篇）以中篇论述的长生不老原理为依托，随机解答了现实中一些有关人体生命兴衰的疑难问题，使我们对实现长生不老更加充满信心。
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