请教站桩的一些反应。 [复制链接]

近期得到一些前辈朋友的帮助我开始苦练站桩，但站到一段时间后开始出现强烈反应，呼吸加快并很快变得气喘吁吁。手脚也变得无力麻木，坚持不下来了。请问各位这是什么，这种情况可能会出现多久。

初步站柱，功架宜高不宜低，循序渐近，程度以半个小时站下来尚能轻松应事为佳。只管鼻呼鼻吸，先不要去行气导引，有所谓杂念也不要管。杂念的内容会很多，诸如疼痛气急、不想坚持了，不要去理会它。但请注意，此时气急与跑步锻炼的气急有着本质的区别，急而不乱，气息是不会乱喘的，请在练时体会，反复揣摩。
其次，自双足起往全身会出现抖动，有规律的抖动，严重时会大动，注意好你的鼻呼鼻吸，动得厉害时有意识地加以控制不会出偏，一般情况下不必理会，久而久之就由动转平了。转平的时候体内就有你原来没见过的气感了老弟，呵呵，强得很。时间嘛，最多不过百日一定能成！要坚持，不会有错。晚上最好结合坐功一起练来得很快。
努力把站柱时内心的烦热站出去，记着这一句就好。

呵呵！我没有休克过不知道是不是要休克了，但样式吓人。收功后要过好久才恢复呢？大约要十来分钟。
你说的鼻呼鼻吸啊，开始还行。但喘气的时候就不行了，气换不过来啊。
再请教啊！你说的“晚上最好结合坐功一起练来得很快”，能否说仔细点怎么个结合法。练完桩功后就练坐功吗？

上回书咱们说到来点狠招，笑什么君毅然操持起来，可喜可贺。此心只增不减是为精进，乃入门第一要义。若退了回去浪费此间许多唇舌不说，到底还是不能入门，奢谈丹呀胎呀都是自欺欺人。所以希望坚持。
休克不了！
的确会发生身体上、下，前、后蛹动的情形，若坚持不住时可将体位略微升高一点，气息就不会过急，但切记注意鼻呼鼻吸。完了再回到原来的体位上。总之30分钟是不能少的啦，再少就没有多大意思，讨价还价的在这儿可不行。
最初一个月至三个月内，可以理解，是很困难很痛苦的事，死去活来嘛，说起来谁都会，练时便知道什么叫出生入死，呵呵。早上练站柱比晚上好点，主要是对你要上班来说的。初入门者晚上练过了，容易兴奋不易入睡，所以还是早上起早点的好。动作走形了，不怕，发现后马上纠正过来，站下去！三个月后基本上可以保持动作不走形就不错了。
需知，站柱时血气最旺，气藏于血，血行气自行。站时，人不自觉地想往下坠，双腿却撑住给了一个向上的力道，于是震动督脉，于是震动阴跷，人身百脉，阴跷为先，这一脉是最难练通的，以后你就知道，没有这个站桩的基础很难上层次的，到顶胎息了，左旋右转了，不过带脉打通而已，却不能周身浑元。阳升阴降，自然气机发生、涌动。
晚上最好也操练起来。目前练什么功不重要，单盘双盘不重要，坐够一个小时最重要。记着子时调将起胆火便可静坐，丝毫不爽。
站柱，我建议你去看看大成拳一脉的练法，简单有效。

脚脖子比较痛，收功的时候要比较长时间，腿、脚力量定住才好起来。除了平时多揉一揉脚腕，有没有其他方法缓解？