時下年輕人每為「壓力大」而感到困擾，尤其常於做事時聲色無法柔和，為此雖深自懺悔，但又時常再犯，心境起伏變化大，時日一久也會影響身體健康。
其實，一時的心情起伏，只是一種感受，是無形的；既是無形，就沒有什麼在「壓」著自己，這不過只是心理作用而已。我們要學會自我放鬆──多做，但不要執著，身體可以勞動，但心不要浮動。對自己要有信心，不要都要求非完美不可，事情認真做就好，不要執著或強求。活著就要安心自在，人生是如此無常，沒什麼好計較的，要善用健康的身心好好做事。
聲色要如何調和？待人接物需多看優點，少看缺點。若將別人的缺點放在心上，對自己而言是件很痛苦的事，這就是將別人的錯誤拿來懲罰自己。
修養，是自己修來的，不是要求別人包容。要多培養感恩心，如此就能以大愛包容一切，過去所種的無明種子，應以智慧來拔除；瞋心要用慈悲來對治。讓事情單純化，才不會無端心事重重，徒將繩索綑綁自己，而不得寧靜與自在。
