一轮明月照九洲功
这个功法是属于功能训练的。
练时两腿平分与肩同宽、身体坐正、尽量地放松。舌
顶齿交，尽量地平静呼吸。把手臂放在胸前、大拇指伸出
来向上，其它四个指头拳着，两拇指距离与两眼等宽，用
两个眼睛同时看，一只眼睛看一只手指的少商穴，一目了
然，目不转睛，手指距离眼睛大约一尺，从手腕内侧到肘
部，基本上是一，不管谁在你面前走动，用手干扰你，说
任何话，你都睁着两眼盯着两个拇指的少商穴，一动不动。
人的身上有十二条经脉，第一条经脉叫手太阴肺经，手太
阴肺经的第一个穴位就是少商穴，什么时候看好了呢?当
你盯着少商穴一直到两个拇指放出两股白光．两道白线．从
你的睛明穴进去了就算看成功了。
慢慢闭上眼睛，落下你的两手，置于两膝，用你的眼
看你的丹出。意守丹田，下咽唾液，两眼慢慢睁开，平视
前方，舌体落平，收功。
为什么这个功法叫一轮明月照九洲呢?大家知道一个
人的身上有九个洞，两个鼻孔算一个洞，脸上一共六个洞，
身上还有三个洞，也就是九个洞，九个洲，九个窍，看到
—定的时候，有一道白光进去把所有的洞窍都照亮了，眼
睛能看到这个世界上最美妙的东西，耳朵能听到这个世界
上最美妙的声音，鼻子能嗅到这个世界上最美妙的香味，
气息；嘴能品尝出这个世界上最美妙的食物……等等就都在
其中了，这就叫一轮明月照九洲．这个功法可能是名字最
长的，虽然非常简单，但是做起来比平衡功还难。
