(二)、启动玄窍修炼法
被历代大丹法家称为秘窍的会阴穴，又名危虚、阴跷、海底、上天梯等名，“此穴上通天谷，下达涌泉，真阳初生之时，必从此穴经过”。明李时珍在《八脉经》中说：“八脉者，先天大道之根，一炁之祖。采之惟阴跷为先，此脉才动，诸脉皆通”。另外，对生命能量的生发有着源泉作用的命门，在人体生命活动与修炼家心目中的重要是可想而知的。
所以在这里，向大家先介绍一个方法，只需一天两次，一次10分钟，不出三天必将命门跳动阴跷发麻！而且这是人体纯生理气机发动的结果。
1、练法：
正式的修炼时间选在万赖俱寂、夜深人静时为宜。取无极仰卧式，两足与肩同宽，膝向上弯曲成90度角，脚掌平放于床前，足趾向下微踏。腰与胯松开，全身松开，呼吸自然。开目静持。
(1)、双手于小腹上结“太乙启窍印”，即两大拇指相接，两食指相接，虎口完全张开，双掌平放，十个手指自然疏张，食、中、无名、小指指端间缝约一横指宽。接下来，两小指微微地自然上翘，略向外展，其余手指自然疏张。
双手持印，以两拇指扶于肚脐上缘。接着手印贴腹向下滑行，在拇指端至气海穴处静止，接下来把两小指自然上翘，搭于大腿上面，其余手指疏张、放松。肘向两侧疏开，肘下可垫物品或自然放置，以舒适为度。
注：气海穴在脐下三横指宽处，即把食、中、无名三个手指并拢伸直，以食指上缘与无名指下缘之间的距离为三横指宽度。(2)、脚、膝与手印做好后，再一次完全地端正一下身体，放松，闭目合唇齿。接下来的要领是：先使10个脚趾向床面微微地平踏；片刻后，舌尖向上腭轻抵。留住这个姿式与要领，默默地，静静地，5至10分钟，一切生理效验将自在其中。此为武火练法。
2、一般效验：
(1)、会阴穴有一或大或小狭带状酥麻感，会有八触冷、热、酸、麻、胀、痛、痒、滑等体验；气海内也会有同感。
(2)、命门穴有指肚大一点，向里和向外跳动，砰然有声，初始无序，后有节律地跳动，如果修炼的时间超过15分钟以后，一般命门穴里会痛，这时就要做文火的练法，并且下一次的修炼要少于此时间。
(3)、足跟处酸、麻、热、胀等感觉明显，其他如口中甘津由无变有、增多及小腹内丹气发动等身体现象，也会相续出现。修者将自行体验：这些生命的节律。
3、收式：
(1)、足趾缓缓疏开，腿伸直，足与肩同宽。再把手印贴腹上移，拇指合于肚脐上缘，此为文火修炼。时间长短随己。
(2)、自行摩腹，舒面等。也可自然睡去，醒后再摩腹、舒面即可。
修炼此法时，在精熟动作练法之后，如果为了三日内见效，可每日选取一卧一坐两次修炼，卧法向上；坐法取无极散盘坐式(无极站式也可)，手结“太乙启窍印”势，之后两拇指轻轻触抵于脐下气海穴处，两掌心朝下水平放置。而且必须做好中脉虚直的要领，之后，默行即可。
此真阳萌生，气机启动，会在修者专心练习中应验，此时修者即已经通过了试身验窍的入门阶段，在此基础上就可以顺利地进入下一阶段的修炼。于此处教练此法的目的，只是为了通过体验身体气血变化的感觉，而使修者有信心去修炼后面的方法。在真正的修炼中，信心是进入修炼门径的钥匙。
