五元庄功法
练功开始时先按智能气功体态要求调整身形：两脚并拢，百会（头顶）上提，周身中正，目平视前方，两手自然下垂，全身放松。（图4—3）
Ⅰ、顶天立地 合化混元（第一式）
一、动作姿势
（一）两手以虎口带动（若捧气状）体前上升，升至与小腹平，两手与小臂向内合拢。（图4—4）
（二）两掌交叉至对侧，左臂在上，右臂在下，继续上升至脐上近中脘部位，（图4－5）两手掐成混元指环诀：二指弯曲，指甲根部抵到拇指关节背横纹（最长的一纹）头，指尖近拇指根部。（图4—6）
（三）尔后变顶天立地掌：左手直立胸前，掌心向右，指环正对膻中穴（第四肋骨连胸骨之正中点）；右手掌心向下，指环正对中脘穴（脐与胸骨下端——左右肋弓连接处——连线的中点）——此处的深部为混元部位。左手掌根下对右手指根（图4—7）。
（四）叩齿：先叩门齿九次，叩左臼齿九次，叩右臼齿九次，再叩门齿九次。然后“赤龙搅海”：舌夫从上门齿中央绕向左上臼齿，左下臼齿，回到下门齿，再到右下臼齿，右上臼齿，回到上门齿为一周，共绕三周。再反方向绕三周。然后舌夫抵点下腭三次，抵点上腭三次，抵点上下门齿交缝处三次（旧称此为“开三皇锁”。如果唾液增多则吞咽入腹。
（五）松开两手的指环，两掌转成掌心相对，左手在上，右手在下，例接触而未接触，两掌向两侧拉开，两手中指尖按在对侧的第四指根部，两手的手指重叠，而后弯曲互相握住，拇指按在小指与食指之互握部，此手势为混元掌（旧称混元合印手）。（图4—8）
（六）发音：发eueng（哦瓮音）与清字（qing）音。每发一次音自然（鼻）吸气一次，共发三次。
（七）两掌松开，转掌心相对，指尖向前，置于混元处。两掌距离与两乳头等宽，大臂贴于两肋。（图4—9）
二、动作要领与意念
（一）两手捧起时意念要从地底下捧起一个混元气球来，升至小腹向内合拢时，把气球送入脐内。两手掐“混元环”时，食指要用力圆撑，尤其要指尖用力抵拇指近根处，此处旧称手部之“天门”，通头部之天门穴。两指环分别对膻中、中脘，要用意念送至体内中心点处。
（二）顶天立地掌，左手指天要与头部天门穴以意相连，合二为一上至天穹。右手按地要用意念按于地之极深处。两掌微微相接，使气在体内混而为一。
（三）发音时要用一声（阴平）。发第一字音时，e、u、eng三个音素要平均对待，只是eng音素发音延长时间而已，切不可有强弱分别。发第二字音qing时，前两音素合为一个复合音，而后续以eng音素。
三、作用
此式作用在于连通天地之气，此天地之气有四层含义：
（一）指天地大自然中的混元气：天之气即虚空之混元气；地之气实际也是虚空之混元气，口为立地之意念是下面无限深处，而不是具体的实物——地球，因而连接的也是自然中的混元气。
（二）指胸腹之气：横膈膜以上是心脏、肺脏所居之处，主要接受无形的天空之气；腹腔内有消化、排泄器官，主要是接受食物与水等有形之物——此属地之气。
（三）指头顶与会阴而言：头顶是神聚合之所，会阴是精聚集之处。
（四）指心肾之气：心之气位于胸中，上界限在中庭穴与膻中穴之间；肾之气位于腰腹，下界限在脐。从心至肾古典气功认为共8.4寸，心气占3.6寸，肾气占3.6寸，中间1.2寸为混元位。此式之顶天立地掌式与通过意念作用，可使上述之天地之气，会合到混元之处，混化为脏真混元之气。而混元合印手与发音，可以强化混元位中之气的开合聚散作用。
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