3分钟气功
学生的听课是艰苦的脑力劳动，要边听，边看，边理解，有时会头昏脑胀，有时上课还想打瞌睡。因此课间10分钟的休息时间是十分宝贵的。除作一些继续听课的准备之外，还建议你按照下面的方法做3分钟气功，以有效地恢复疲劳，精力充沛地迎接下一节课。
把一切事情办完之后，回到自己的坐位上，尽量靠前坐好，两手叠起或相叠握放至腹前，慢慢合上双眼，全身尽可能放松，默想周围什么人也没有，仿佛只有自己坐在这里，忘掉这是什么时间，也忘掉这是什么地方，使自己的大脑形成一片空白，臆想中，慢慢地把气吸入自己肚脐，又轻轻地从肚脐呼出，耳朵听着呼吸有无声音，如有，再将呼吸调匀一点。眼睛仿佛看到肚脐随呼吸一起一伏，经过一个阶段的练习后，即可不再顾及呼吸，直接臆想肚脐。
做过气功的同学们普遍反映，时间变慢了，3分钟就像过了半小时，身体很轻松，眼睛也亮了，头脑清醒。
本方法是利用祖国气功中意识对身体的作用，放松入静可以使脑电波稳定，减少能量消耗和降低血液中乳酸盐浓度，闭目垂帘是为了宁神内守，有助缓解课上用眼睛看黑板的疲劳和消耗。每次课间休息练几分钟。一年的课间休息有近千次，积少成多，如能坚持，定有裨益。
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