请教：初学者的盘坐问题 [复制链接]

我刚刚开始练功，勉强可以双盘，但一盘上脚踝极痛，坚持不下去。
改成单盘，臀部垫一个枕头，坐二十分钟后双腿开始麻木，到三十五分钟左右感觉在下面的腿的臀部好像有一根筋越来越疼，钝痛，难以忍受，我曾经坚持到一个小时，腿部麻木感略减，逐步恢复知觉，但臀部的疼痛实在受不了。

请问过来的同道我的这种反应正常不正常？臀部的疼痛是怎么回事，我应该怎样克服？我是应该坚持单盘，以后再改双盘呢？还是直接坚持双盘？迫切希望得到指点！

当然是正常的。

当年我练习双盘时，就是不盘腿时，腿上等关节也有疼痛。盘腿是个苦差使，要盘腿盘到不疼，记得王力平先生说至少要2年时间。

如果您年龄小的话（我那时候十几岁，腿还比较软，所以我当时是直接双盘），那么建议您直接双盘。

如果您年龄大的话，或者腿脚已经比较硬，建议您循序渐进的去盘腿。

如果你是北京的。我介绍一人给你，不用苦练什么单盘双盘，也不用吃什么苦。

从其它功法入手，三个月（如果是老者，应该是半年时间）后自然就能双盘。

凡事有捷径。这个捷径，是先哲们的智慧结晶。所以说，假书传万卷，真传一句话。