夹脊是否在前胸膻中穴正对的背部位置？可邱祖秘传大丹直指中认为背后对内肾处，谓之夹脊双关。在尾闾？
夹脊双关在人背脊第七胸椎旁侧，即背部两肩胛尖中间的空窍。闵一得说此窍在“脊前脘后，而有形无形。未开谓之玄关，既开谓之玄窍，学者行到虚极静笃时，此窍门乃现。胎息息于此也，我身中元神于此升降，乃谓得道道路也。”《皇极阖辟仙经》谓此处即是先天修养之所，由中升降，故谓之中黄直透。
此窍能上通天谷，下达尾闾。中通心肾，招摄阳灵，救护命宝。
简单的练法就是：每日入室行功之时，必先宽松衣带，放下万缘，然后呼出浊气一、二口，再缓缓吸体外之清气入于绛宫。待心平气和之后，再用意使两目平视前方，进而交光合一。如此把意念放在两眼之间的山根穴，久久凝定。复以意升至泥丸，再倒转玉枕，直注夹脊。神至夹脊后，即当息心静气，养我浩然，不事他顾，专一于此，勿令念起他散。如此每日行持一、二时，或能多坐更佳。气壮者五、六日，气衰者十天半月，即觉夹脊中热如火炽，且有跳动感。修持者待有此景象之后，便用意将此炽热之火，送入两肾之间的空窍。随即感觉两腰也在辘辘跳动，察其跳动不已时，即以意送入阴跷。既至阴跷，又觉其中掣掣跳动，虽觉其跳动也不理它，久之自觉浑身通泰，心如迷醉，遍体脉络皆觉活动，暖暖融如坐春风中。此时仍需专心致志，安居其中，深深休息于阴跷海底。如此片刻，自然凝定跳止。细察阴跷所生真阳之气，如炉烟袅袅，升至小腹，再至脐轮，久之复由脐轮下降至阴跷，如此上下升降。以静守天然化合之机。此时惟忌念起，念起气散，虽坐无益。总之实行此法，务将此虚灵不昧之神，长住阴跷而不出
