灵君谈松腰摘要——固精化气部分
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有关固精化气的一点说明。我的朋友告诉我现在很怕练功，一练功就遗精，不练功还好，问我怎么办。通过练功后身体的气变得很充足，气足就会化作精，精满则溢，这是普通人的生理变化，这对于每个练功人都是一个关口，如果不处理好固精化气的问题，功夫到此就很难再进一步了！生殖之精有很强的全息性，可以用它营养周身，也可以化作精细的混元气营养大脑。所以保精对每一个功友来说都是件很重要的现实问题，是提升我们生命运动不可少的物质基础。
关键是至命桥的地方，至命桥是躯体气和脏真气相连接的地方，至命桥的功能越强，躯体气就愈容易向脏真气归化，就不容易化精跑掉。至命桥的概念是老师定义的：它在肚脐和命门连线的中点稍靠后的一个空间，兼容于形体，它是连接躯体混元气和脏真混元气的转化枢纽。至于练至命桥的方法，大家可以看我以前的相关的帖子。
怎样固精化气呢？精藏两肾，其化在命门。就是命门的功能强弱决定了精化气的强弱。精来源于先天之精和虚空混元气。水谷之精的混化形成，由命门不断地化成全息的气充养周身和我们的精神。所以可以这样说命门藏着人的生生之性，只有打开命门，人的气也就越化越多，越来越旺盛。知道这种情况，我们就知道在我们的功法里很重视松腰的原因了。因为松腰包括着打开命门，强化命门的气化功能。也只有松了腰，命门才能彻底打开。
但怎样练才能松开命门呢？上面说过松腰，一般刚开始命门会后凸一点，但凸到一定程度，再后凸就会难度很大。为什么？因为整个脊柱被骶髂关节掐住了。骶髂关节是个假关节，由软骨组织和强韧带连接，一般妇女在怀孕的时候可以把它松动一下。由于骶髂一松动，身体就需要更多的气量，体格弱的孕妇可能就会因此腰酸腿疼的。我们练功站庄就是要把骶髂关节的软骨化开，松开这个关节的韧带，由于此关节的松开，在第四和第五腰椎之间的阳关穴打开，更有利精气的升华气化；同时在骶髂关节的下面的腰腧穴启动，使腰部经纶气血更加融通灵活；此关节的松开，使尾闾调整全身气机的功能得以启动，有利于我们利用整体气的力量来松腰。从上可以知道，骶髂关节的松动对于松腰起着非常关键的作用，骶髂关节不松，腰椎是很难松透的。
但对于练精化气来说，以上所说的一切只是练精化气的形体基础，如果不能保持精神的清明宁静，就是松了命门，精依旧会跑，也由于精化气功能的强化，但彼此是双向的，那样也意味着气聚成精的功能也得到了相应的强化，如果没有意识的修养，那么练功的人精的流失比常人就更加容易，所以最根本的是我们有宁静的意识，培养我们的道德，好的形体基础必须要有高尚的人格和人品来主宰，如果你的精神稳定，心不自摇，那精气日强，功夫与时俱进。身体的形气功能就不断强化。
诚然，精化气功能的强化，也可以帮助自己减少欲望，随着精气的强盛，会出现精足不思欲的效果，当然心猿意马对松腰也是个障碍，保持意识的清静对松腰不受干扰是很重要的。
其实所有的方法如果我们的意识能够对欲望淡薄，那练精化气就是很简单的问题，方法一做就行，对于本能的欲望，我们只有加强我们的意识修养，加强我们的智能情趣，以礼克淫，充分发挥精神的主宰形气的功能。精神越理性，我们对低层面的生命活动就离得越远。
练功人一定要合适地处理自己地性欲望，不然对我们的生命不会有很好影响，而避本能、近智能和气功意识对我们的练功才是最根本的内容。
目前我们练功的内容中，松腰可以使我们少走本能的欲望，还有一种是强化至命桥的功能，其实质就是强化躯体气和脏真气的联系，使我们的躯体气更受精神的制约（其练法散布在我以前的练功旧贴里）。
在现实的练功中，由于我们的本能惯性而出现泄精的情况怎么办呢？除了用书上的方法和理论讲的以外，在此，我告诉男功友一种方法，当你出现性兴奋或要排精的时候，建议你马上脚心外突，脚尖回翘，两脚崩直并拢，如果还不行，再把两脚重叠即可，就可以封死会阴，精就可以回收。但这些都是枝末，真正的化精在修养意识和松腰松命门。
