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南少林绝技隔山打锣[转帖] [复制链接]

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离线地狱血魔
 
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2002-02-15
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南少林绝技隔山打锣

“隔山打锣”是南少林内功绝活,她采用动静结合,内气运使的方法练习指功(也可练习掌、肘等).目的是外气内收,真气外发,能使全身内气在当节部位(如手、指、掌、肘等部位)流动自如,从而产生强大的打击力。练至上乘,可隔物传功,隔山打锣,因而碍其名。

1.指擎青天

①预备式:身体自然直立,两脚分开与肩平,两臂自然下垂于大腿外侧。目视前方,手指成剑指。
②吸气:两臂缓缓前伸;两掌心向上,五指朝前,自然摆开。舌抵上曙,腹部内收,以意导气,自会阴压至丹田,以鼻吸气进入丹田,当手臂抬高与肩平时,丹田憋气20秒钟,然后引气从丹田直达膻中穴,同时两臂内旋,屈肘,两手指尖相对,掌心仍向上,成怀托婴儿状,向上托气,守于膻中穴,小指与胸口相距约3寸。
③呼气:内气从膻中穴下沉至丹田、会阴、尾闾,向后上升至两侧命门,会于大椎,再向两侧分开至肩中。肩髁,下经曲池、外关、外劳宫,最后达指尖。同时·翻掌,两臂缓缓向上抬起,掌心向上,指尖仍相对,抬头仰视,犹如手指托住青天一般。(注意:身体保持端正,不得前俯后仰,呼吸速度、内气运行速度与手臂上行速度要基本保持一致。)
④收功:手托住青天的同时,用鼻再吸满一口气。憋气约10秒钟,用口缓缓呼气,同时双臂下沉至膻中穴高度,然后分开自然垂向两侧。目视前方,头正身直。气沉丹田,意守丹田。
此功每次需练5-10次。

2.力贯地府

①预备式同前。
②吸气:头正身直,含胸拔背,舌抵上腭,腹部微微内收。内气从会阴至丹田,用鼻吸气,此时左脚向前跨出一步,成左弓右箭步。内气从丹田引至膻中穴处,掌心相对约距离半尺宽,手指成45度角向上方,憋气20秒。
③呼气:内气从膻中穴下行至丹田,经会阴、尾阎。到两侧命门,上行会于大椎,分开至肩井、肩髁、曲池、外关、外劳宫等穴,最后达指尖。左手指上翘朝天成立掌状,掌距右上臂约2寸处,护卫胸前,旦呈时刻出未状态;右臂前伸,手揩猛向前面地上插击,意念欲穿破地面深处,憋气10秒钟,上身保持正直。左右腿交替向前,左右手交替习练。
④收功:手臂及腿回归原位,气沉丹田。惫念丹田,舌抵上腭,目光平视。
此功每次需做10遍以上。

3.力破华山

①预备式:两脚并拢,身体直立,眼睛平视前方,两臂自然下垂,含胸拔背,沉肩坠肘。
②吸气:舌抵上腭,小腹微收,引内气自会阴处上至丹田。同时,用鼻吸气,内气升至膻中,憋气20秒钟,提左膝,大小腿成90度,两小臂上提与大臂成90度,两掌手揩成剑指,掌心向上置腰旁,大约于胯部上。
③呼气:腹部略外鼓,气从口缓缓呼出。内气自膻中穴下行至丹田,略停数秒钟,再经会阴、尾阎、命门会于大椎,再分开至两侧肩井,经肩髁、曲池、外关、外劳宫达指尖,同时左脚向前落地成弓步,两臂内旋,右臂朝前伸出,四指意欲穿破、钻人大山,左掌落于胸前。护胞旦预备出击。左右式交替习练。
④收式:左脚向右脚并拢,两臂收于两大腿外侧,自然下垂,舌放平。

4.猫功

①预备式同前。
②吸气:俯卧.两手食指撑地,腰腿要直,脚尖支地。吸气时身体渐渐直起,意念想着由指尖吸人大地之气,运至丹田。
③呼气:呼气时由丹田再将气运至指尖。
如此练习日久逐渐减去一指。最后只剩下食指仍可做10多分钟,则指力可观。
通过以上步骤练习,约一年多就可用于点穴,指的穿透力均可做到指到敌伤。
④大收式:两脚分开与肩同宽,两臂平举,在胸前交叉,收回大腿外侧,然后从大腿外侧向上过头顶,至胸的双手合十,反复3次,意沉丹田,自然呼吸,调息收功。
注意事项:
1.吸气时,全身放松。
2.呼气时,把气力贯注于手指,全身其他部位仍放松。
3.平时应注意养气锻炼。

[em04]
股票期货外汇拐点核心交易法面授
 
云散水流去,寂然天地空
离线杨金海
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只看该作者 沙发  发表于: 2002-02-15
且借“隔山打锣”功,直破“猛虎落地式”。
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