几点建议：
1.冥想或者精神修练是很严肃认真的事。找一个真正的老师面对面的学。要带着尊敬与恒心仔细的学习，不要从书上、气功论坛上学...
论坛上下面那个人发生的事就是很好例子......练功出偏了
他很害怕......并且我们在论坛上很难帮助他。
如果你不跟着一个老师学，很多事情都可能发生.........如果你不知道怎么处理它，它是非常危险的。（有人可能会说，练气功时发生的任何事都是“正常”的.......其实，只有在你知道怎么去处理时，它才是“正常”的）
2.我总是告戒人们不要在气功论坛上“教”或者“学”，气功论坛只是用来“讨论和交换经验”的。
曾经，在气功论坛上，我每天会看到很多“不适当的教学”（例如：有人在没有真正老师的情况下教“藏密”，修练者没有老师讲解，也没有经过“灌顶”，－－没有老师的保护和指导，它可能会导致很多非常危险的事........我不断的做出警告，但是人们都不听.......这种事情仍然天天出现在论坛上。
人们可能是怀着很好的目的来这教－－－只是不知道没有一个真正的老师，会带来多么严重的后果。
3.于是现在，有很多人在气功论坛“解决出偏的问题”了，人们是好心帮忙－－只是在不知道背景、方法、经历、身体/精神状况的情况下－－－它会制造更多的麻烦。
练“A方法”的人，试图来帮练“B方法”的人来解决问题－－－不知道两种方法是存在不同的。唉.......唉......!
4.如果你不能双盘或者单盘，不要勉强。有很多方法是不需要盘腿的。很多方法允许修练者坐、站、行、睡.......等。找一个适合你的方法。
5.坐姿不是一件最重要的事。最重要的事情是“入定（精神集中）”，盘腿只是一个方法。不要强迫自己做任何你没准备好的事情。如果你准备好了，你可以很简单的盘腿打坐。
也就是说：
举个例子，如果你开始坐在一个椅子上，渐渐的，你的身体和思想发生变化...你更加镇静，你的经络通畅，你的身体变得很有韧性.......这时，你就可以很自然地达到盘腿的状态。
6.在你有真正的老师之前。只是闭着眼睛坐在椅子上就行了，你可以重复一个“咒语”或者一个词。（例如大悲咒等，或者是任何词）这只是帮助你入定。不是为了其他的目的。不要期望太多。
7.尽快的找一个老师。这不是“玩”。不要再在这瞎闹了。
8.我一点也不想你在这学，你来错地方了。
懂了吗？
关于怎样找到一个老师：
“当学生准备好的时候，老师也就会出现了。”水平高的老师会主动找到自己的学生，而不会被人找到。这就是水平高的学生和水平高的老师互相找寻的一种方法。 .
如果你想找到一个好老师，首先要做一个好学生。
也就是说，我们的心和思想要真诚。行动、思想、谈话时都要怀着良好的目的与考虑，在你的日常生活中，每天24小时都要对他人它物有恭敬之心。
当然，如果你坐在家，而你的老师没有来（开个玩笑），你可以考虑以下几点：
我们通常找恰好适合我们水平的老师。不要比较老师：谁更加出名，谁功力更高...等。
这并不重要.....重要的是，教学是适合你这个水平的。找一个明师，而不是一个名师。
找一个强调“慈悲心”、“道德”...的老师，而不是找一个主要教“方法”，“功力”，“特异功能”的老师。
祝好运伴你找寻良师！
让我们知道你找到了什么！！！
（译者水平有限，失误之处请原谅）
[此贴子已经被作者于2002-10-18 11:32:05编辑过]
