一、理：
形象地比喻，经脉如细小的皮管，真气如粗大的水流。人体经脉原是通畅的，经脉之管相当纤细，营气细小，昼夜运行，故人不自觉。当真气发动运行时，如同一股粗而强的水流通过细小的皮管，自然要撑开，于是引起所谓气感，乃致疼痛感，稍假时日皮管也冲得粗了就没有感觉了，如常人一般。为什么有时真气上至夹脊时却又感觉气消失了？火候不到，自强引丹田之气行督脉宜发如下症状：当真气行走于督脉时，气流能带动其余诸阳经一并流动，因督脉乃诸阳之海，真气之力微，不足以直过夹脊时，便由其余诸阳经并皮部、络脉、甚至经筋流走，故有时自觉气消失。此时若不一意蓄集、涵养丹田真气，久而久之真气仍然不足以开关，下面一段已经打开变“粗”，上面仍是“细”，不畅故有此压迫感。另，夹脊部位乃自主神经中枢之最密，故有诸多神经受阻，有时连说话、咽喉都会有影响。因体力劳动或放松之时会有真气发生，故有不适感。
再则，一味以识神引督脉之气上行，逆诸阳经而上，久逆而为泻，阳气有伤，故有头晕、目眩。。。，重者将能引起尿频等症。
二、法：
1、晚间子时打坐，散盘、单盘均可，自丹田引气上注于膻中，
2、上动不停，于膻中将气分两股，分别由乳根上行至耳根。
3、稍停，候耳根热，引气循足少阳胆经外泻出足外侧之窍阴穴，具体是：由颈外侧下行，过肩井，身外侧，足外侧，脚外侧。
4、默坐，什么也不想，保持身体中正即可。45分钟以上。
收式：1、双手搓热，浴面十五次；干梳头十五次；搓耳廓十五次；压弹耳洞六次；拍后颈十五次；
2、结开盘脚，以右掌根侧搓左足心共64次，左掌根侧搓右足心64次。
3、起身自由行走，至浑身自在。
三、验：
1、行此法七日之后，自觉颅腔、眼窝、鼻腔、喉部有物下滴，揩之却无，夹脊痛感稍减。
3、14---16日时，能有臭屁放出并轻微腹泄，正常。
2、30日后，可自如。
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