首先是排毒时期（大约从第1到第3天），大便黑色.或坚硬或溏浠。小便赤浊或褐色。皮肤有异味黏膜。口腔有异 臭。
其次清仓时期（大约从第3到第7天），身体灼热.燃烧脂肪和能量.宿病重现。微有乏力，口淡.
三调整时期（大约从第7到第15天），，皮肤紧缩，消除了脂肪和褶皱。身体轻灵。有增力之感。身高.体重自然下降。
四重建时期（大约从第15到第23天），功力.功能.灵力.自然增强。可以从气味中摄取食物的虚象。练功效果事半功倍。嗜睡。对客观世界的信息特别敏感。可以自控呼吸和心跳频率。
五稳定时期（大约从第23到第42天），，功力.功能.灵力.体重.体力等进入反弹时期。思维发生变化，从新审视生命和客观世界的意义。有少数人会出现淫根紧缩现象（象马阴藏相，其实不是马阴藏相）。
