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| 在2006-05-04，"sasha_chn" 写道：
你好！我在网上看到无为气功的介绍，非常想学习。所以想请老师指引。谢谢
第一次练习（以前什么都没练过），仗着自己身强体壮，照着说明站桩90分钟。有以下反映
1，开始总感觉不到手里有铁球，感到小指和无名指发热，发麻。过会我微微震动手腕，发现向按气球，但右手比左手明显。
2，背部肩胛骨下方近脊椎处异常酸痛。不知多久（我是闭目练习的）突然有强烈的烧灼感，然后酸痛就缓解了，但老是交替反复。到后来，我实在忍不住就微微的动一下。
3，站立了一会腿部就开始抖动时而强烈时而轻微。脚底发麻非常难受，我实在忍不住就微微活动一下脚趾，但脚不离地也不动。
4，我是闭目的没有刻意调整呼吸，但好像不能入定。东想西想，但感觉双目前额发麻收紧，特别是吸气时，后来双眼眶和太阳穴也是，脸峡两侧耳朵下方到颈两侧。好像整个脸部都发麻收紧。
5，时间快到时（我看过几次表，因为忍不住，心里想着怎么还没到）闭目感觉前臂发热，手腕手指非常僵硬，但没有按气球的感觉。感觉身体晃动很大，手臂好像也在动，但是我并没动（身体有点晃动），而且胃部发热。
但感觉如果不是以上这些反映，我好像可以进入浅睡的感觉。
这些反映时有时无，刚开始练时我一头大汗，可快结束时没有了。
我是个新手，平时喜欢健身。
我不知这些反映正常吗？要注意什么？请老师指教。谢谢！
主题： Re: 学习无为气功
你好，今年上网比较少，你的反应是正常的，继续坚持！
天仁
在2006-11-09，"sasha_chn" <sasha_chn@126.com> 写道：
天仁老师，你好！
谢谢你的回信和鼓励。我有些问题想请教你。
1.我是先打遍八段锦，再站桩的，有时两手心和双脚心发热，很舒服。但有时又没感觉了，怎么回事？
2.我力量训练时腰部受伤，所以有2个月没有站桩了，要不要紧啊？
3.不站桩，我就改真气运行法的座凳式，但没有站桩反应明显，而且容易打瞌睡。怎么办？
我现在腰已经好多了，开始做拉伸恢复，如果没有你这封信，我可能放弃练习了。谢谢你！
望多指教。 致
礼！
主题： [spam]Re: 学习无为气功
1，气功不要追求感觉，特别是开始的时候。理论是修炼的最大障碍，所以不多讲了！
2，练功的心态很重要，不要想这种问题。
3，这是个过程，在能量不足时，先不要炼静功了。
少言多炼，希你有成！
在2006-11-11，"sasha_chn" 写道：
天仁老师，你好！
谢谢回复，我还有几个问题
1.我昨天开始恢复站桩练习，但这次感觉腰很酸，身体有些抖动，坚持了40分钟。想持续增加至90分钟。是否可以，或多站几次？
都可以，顺乎自然，不可强求。
2.家靠近路边噪音非常大，练习是否可以用耳机些轻柔的自然音乐？或练习时念佛咒？
练功要融于自然，以不听为佳，闹中求静。
3.我也信佛，不是非常严格的吃素（因为应酬，会喝酒碰少量荤。在家和自己是全素），因有女友，所有开始练习后是否要禁欲？
练功与宗教不太一样，欲望不禁不纵，练功不能脱离社会、家庭、感情，一切以融为好！
无为则自然，无为内功在于自心领悟，不必拘泥！
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