站桩三个月了，收功后简直是一刀切下去那么痛， [复制链接]

我练了少林内劲一指禅两个月了，因为手臂酸痛的历害改练浑园功，内劲一指禅是气感不错，效果不理想，浑园功气感不是强，健身效果比一指禅好多了。主要是内劲一指禅不入静，神不静就耗气，聚气也慢，手心朝下，是走气的方式，如果是手心向内，就聚气了，象浑园功一样，如果浑园功再加练扳指法，效果就更好了。
站桩的酸胀是很正常的，过一段时间就消失了，我第一次站桩时就达到一小时，大腿酸痛得发抖，每次收功后要几个小时才走路正常些，象长跑一样的，十多天后大腿就不酸痛了，收功后立即可以走路正常不发抖但右手臂的酸痛三个月仍未消除，左手练一指禅功时是有酸痛未消失，改练浑园功后左肩没有酸痛，只是右肩酸痛在练浑园功最初十天酸痛是有，不是很强，一个月后真是受不了，能支持一个半小时，到现在半小时就发作厉害，收功后尖痛得眼泪直流，右臂不敢动，这好象是不太正常的，酸痛练久了会减轻的，左肩就无事了，但右肩就是越来越痛，以前是没有受过伤的，不存在气冲病灶的现象，也不是骨痛，是肌肉酸痛。是不是疲劳过度，我每天站桩3小时以上，是分三次练，但大腿没事，左臂也没事，就是右肩肌肉不太正常，是痛得越来越厉害
还有是放松，我精神上心理上还有肉体上如何放松还是酸痛，把放松是第一要旨，还是酸痛。
站桩时如果仅是姿势不正确，我换了几个手势还是这样，如手放在小腹前，胸前，或手心心向下，包括静坐时手放在大腿上，还是酸痛不已，现在，就是不练功，只要右臂动作动，就麻痛，
我想可能是肌肉疲劳过度了，和姿势无关，有可以是缺少钙吧，我平时体育运动时就容易抽筋，肌肉容易疲劳，恢复的时间也长，但为什么左肩和大腿的酸痛早就消失了，右肩就加重，现在只是10分钟就如断臂般难受，根本就站不下去，那种酸痛影响练功心情，是难以练下去的。

我的初中的数学老师告诉我的这句话，送给你。
站庄有几个过程是必须走的。疼、抖、沉等。
练功有个换劲的过程，在这个过程中会感觉沉、抖站不住的情况都会出现。坚持一下就过去了。
疼是练功必经的过程，不管练什么，打通经络的过程都会有疼一关，不只是一次而是若干次。坚持，这个时候没有别的办法只有坚持。
在站庄的时候会出现心烦意乱的情况或者是欣喜若狂，这时候更要坚持，把这个阶段过去就好了。
练功事个苦差事，只有坚持才是法宝。想绕是不可能的。所以说，练功要信，要信自己所追求的是正确的，只要坚持就一定能成功的。
站庄，发动内气，培补内气是最好的。你所经历的过程是正常的必然的。你要坚持，想一想，大不了就是个死，怎么死不是死？你怕不怕死？坚持，就会活的更好，不坚持那就难说了。反正是现在放弃，以后还会找你，不过你练不练功，你体内的气都是存在并运行的。这不是吓唬人，是真的。
怎么办要靠自己。

以前大腿，左肩酸痛已没了，这右肩就不太正常，不练功也痛，做什么东西5分钟就受不了，就是肌肉疲劳过度损伤性的吧。这样的表现不是疲劳关，前一个月早就过了，不要等三个月后越来越痛。整洁个右肩收功后麻木了失去知觉，剧痛不已，根本就不能动。我想休息一周再说，改为坐式，反正练出了气感。

你的问题不是出在炼的过程之中，而是出在每次收功时，不细致。

是因为我们的生活习惯，是我们的气机不平衡的原因。我以前站庄，站完了整个又比是紫黑的，冰冰凉凉的，站完了手功后，觉得气血流通，一下子就恢复正常了。就是因为我小时候背书包，把右边压的有点歪，右肩要比左肩低很多的原因造成的。后来偶然的机会，意识里边产生了一个小小的变动，情况大为好转。
想说明什么呢，就是我们的生活习惯造成我们的形体和意识的偏颇比较多，要通过练功来改变这些，形体上练，意识也要跟上。
你有老师吗？你有理论书籍吗？要性命双修才行。重要的是修心。
还是那句话，坚持坚持。
我老师的原话是：胜利在于坚持以下的努力之中。

只是站完桩后做事困难些，一做事就痛，我总不能一天到头不做工吧，
我现在就算不站桩，静坐练丹法，超过45分钟右肩就麻痛了，主要还是开始
时不注意劳逸结合，肌肉疲劳过度，在体育运动中也有因强练而致损伤的事发
生，我可以诊断为肌肉损伤性了，
我没有老师教的，但有书，除了站桩，还练丹法，接触气功很长时间了
，以前没有练，现在才练。苦还是不怕，怕是损伤了右肩不能做事，做事就
剧痛，真是累事，现在只能修静功，练坐式的桩功，手放在大腿上，因练出了
气感，是浑园功，静坐想全身麻热胀，和站着练差不多。

现在是练功的调节过程。

除了有残疾的人，一般都是习惯问题。
有个朋友，一直坚持用左手吃饭，好几年了。他原来用右手吃饭。
什么习惯都是可以改的。

你缺少运动。
所以最好的方法，不要老站，要留点时间运动一下。
说则故事，希望有所体会
当年达摩在少林时教弟子坐禅，由于弟子们过于认真了，缺少运动，所以身体虚弱，脚步浮浮，集中不了心在坐禅上。达摩见此，就在洞里教他的弟子打拳，后来弟子们身体好了，坐禅也能够深入了，后来弟子们还把达摩的拳法发展成为少林拳。