白板怎么炼气功~ [复制链接]

我什么都不会，但是我想炼气功，因为我身体不好，不够壮

在目前的情况下，最好先学练太极拳，因为它和气功有相通处，可作为 打基础。等以后有机会（指大环境）或机缘（你自己的），再认准一个功法或一位师傅，好好学！

或者在论坛上多溜达溜达，看看你喜欢哪个，多问问他，兴许有以外收获。

想强壮啊,锻炼肌肉啊,练完后喝牛奶加葡萄糖500ML以上.刚开始时喝牛奶加葡萄糖只会觉得无力,不会酸痛

首先，要从养生上考虑，饮食得当，睡眠充足，心情愉快，劳逸结合。

年轻人应考虑多练下动功，健身运动。如，马步推掌100次，每天早中晚三次；蹲起100次，同上。每次做完都要活动关节，搓脸面头耳。运劲的方法做多了自己可以根据自己的实际情况调节。

静功就是一些规律呼吸。在一个安静，空气流通良好，空气质量好的地方，闭目静心，缓慢，均匀，深呼吸。心中所想就是全身吐故纳新。

首先要心情好.