本来这个话题是在休闲论坛的，但这里帖子少，还是拿来支持新论坛吧．呵呵！
凝神着重在凝字，为什么用凝字，是有讲究的．丹法讲神如冬寒凝物之态，气如夏伏阳气上升．就是说神真实已经象水结冰一样凝聚成固态了，不是原来的那种流动和发散状态了．只有做到了＂凝＂才能做到凝神气穴．而凝神也不是一蹴而就的，凝之前需要＂收＂，就是收心和收神，要让我们平时习惯于外游的心神内收，就是达到黄帝内经说的＂精神内守＂状态．
其次，还要气穴已经开始出现，才能谈得上凝神气穴．在气穴没有开之前，我们把神凝在哪里？气与神始终是相对出现的，这时的气就正如夏伏阳气之上升了．
＂息＂这个字并非仅仅是指我们身体的这个口鼻呼吸，他包括了我们体内的四种不同的气机运行模式，同时，他们要归的根也不相同．在返先天以前，他是归于胞中；在返先天以后，他是归于脐中．
