纠正办法 [复制链接]

文壬：
一、请你哥不要再练“双盘坐”和逆督而上的功法；
二、取四只脚木椅一把，放上软垫，面南背北，虚静坐定。然后，把一只乒乓球垫塞在尾闾穴下；再把一只脚的内踝轻贴在椅脚的外侧，另一只脚的外踝轻贴在椅脚的内侧，静守之，时间应不少于十五分钟为好；
三、收功时要注意多梳头擦颈，还要注意整性，练了左阴阳跷式后，下次就要练右阴阳跷式了；
四、有什么样的问题，请及时反映。