练“大雁功”的注意事项。
1．练大雁功要求”正、准、实”。
(1)‘正”就是要端正态度，心正、形正、意正。要有诚心、恒心和信心。切忌心狡意马。
（2）“准”就是准确，动作姿势要领要准确，意念要准确。
(3)“实“就是要踏踏实实。只要下功夫，坚持不懈，定会功到自成。
2．排除七情干揽，加强道德修养。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是使人得病的内因。生气发怒易伤肝，思虑过度易伤脾、胃，悲痛易伤肺，受惊吓易伤肾；高兴过度易伤心。在日常工作、生活中，我们要尽力避免七情过度，做到思想开朗，情操高尚，精神愉快，心胸坦荡，这对练功治病、养气养生都是大有益的。
3．不要在过饥、过饱时练功。过饱时练影响消化，过饥时练易伤气。因此，饭前后半小时内不得练。
4．妇女在月经期间应停练两、三天，以防出血过多。经少、痛经、血淤者，可适当练习，但不要过累。
5．生活要有规律，伙食、起居要安排适当，节制性生活。注意劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。
6．练功的环境力求安静．空气新鲜。练功不要过量，出汗不要吹风(不要出大汗)，以练后身体轻松舒适为度。
7．练功同时可服药治疗．但服药可减少，病情灯转后逐步停药。
8．练功中不要追求意念，或乱用意念，因意念使用不当会引起不适反败。
山山虎 敬摘自 杨老师《大雁气功》
