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问个很菜的问题,请问怎么打坐呀?请各位给详细说说,有图片最好了:) [复制链接]

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离线老黄牛
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只看该作者 60楼 发表于: 2002-10-20
你打坐时外踝位置在哪边?
水利万物而不争,处众人之所恶,故几於道
离线老黄牛
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只看该作者 61楼 发表于: 2002-10-20
如果从散盘到单盘再到双盘循序渐进,双膝会慢慢地自己降下来直到着地。
要把握整体,不要执着于某部位是否到位,这样练起来就不会那么苦,也不容易出问题。
水利万物而不争,处众人之所恶,故几於道
离线RealOne
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只看该作者 62楼 发表于: 2002-10-20
哦,受教了,谢谢!:)
[b]三人行必有我师焉![/b]
离线tongling
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只看该作者 63楼 发表于: 2002-10-20
有时候在打坐过程中身体会自己直起来,前提是精神要放松。
和谐 欢畅 自然 端庄
离线糊涂虫
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只看该作者 64楼 发表于: 2002-10-21
我练的体会
以前瘦,可以双盘,但是后来稀里糊涂胖起来的就盘不上了,只好散盘(坏了吧,胖的单盘都盘不上了,快减肥呀!)。体会呢,就是疼呀疼呀(还身形呢,光顾疼了)。
后来,把百会领起来了,就是我前边说的那些头部动作,觉得轻灵了很多。但是还是疼最多。
做的时候最好,垫点什么,我给的图里边有,我是垫枕头,然后身上盖点什么(图里边也有)身体保持中正,座的时候手可以掐手印,我是掐子午决。
首先把头摆正,然后放松身体,不要强行把背挺直,一定要用百会把身体领起来。不要强行把腿摆平,一点点来,欲速而不达呀。
可以在座的过程中把脊柱从上到下一节节放松,也可以念一些口诀。
我在这个过程中还做了这样一件事:把身体做好,把胯当作底盘,肩放松,腋下放松把肩部当成另一个盘面,很松的把这个盘子放到底盘上,再呢把头部想成一个盘子,放松放到底盘上。在这个过程中头部的要领不变。这是个放松的过程。发现姿势变了的时候,再做一遍。反复的调整。
身体会慢慢就正直了。
各位看看,我这么做有什么不对没有?
离线糊涂虫
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只看该作者 65楼 发表于: 2002-10-21
牛兄,你就别买乖子了,说说吧
大家都想知道。你就说说吧。
谢谢谢谢谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
离线菩提
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只看该作者 66楼 发表于: 2002-10-21
呵呵,这个我相信,老弟的双盘我是很佩服的,双腿盘上去不用手帮忙!想当年你经常通宵打坐,现在功夫有没长进啊?
离线trojin
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只看该作者 67楼 发表于: 2002-10-21
总算解决了, 多谢关心!
离线trojin
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只看该作者 68楼 发表于: 2002-10-21
牛兄什么时候收徒别忘了我 ;)
[此贴子已经被作者于2002-10-21 22:20:26编辑过]
离线trojin
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只看该作者 69楼 发表于: 2002-10-21
别处也读到"后脑和双膝"要特别注意. 牛兄请讲讲好吗!
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