“中华浑圆桩”要领：两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立（或两脚尖略呈内八字），身体正直，小腹内敛放松；两手抬至胸前，环抱成半圆形，松肩沉肘，手指微张，两手十指相距35——40厘米，两手心离胸约15——20厘米，上不过乳房，下不过肚脐，臂半圆，腋半虚，头正直，下鄂微内收，身体成为“一条线”的状态。这一条线是指“百会穴—膻中穴—下丹田穴—会阴穴”这四个穴位在站桩中都必须始终保持在一条直线上，头部有轻轻朝天“伸”或者叫“领”的意识，两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲，做到“直而不挺”，“似直非直”，“似曲非曲”，膝盖的弯曲度以10度以内为宜。总的要求是：松静、自然、舒适。
无量疾病情况简介
无量所患之病乃消化系统疾病，此病乃系家族遗传(外公四十岁不到就夭亡；外婆于1980年死于食管癌。)，先天基因缺陷，目前主要的问题是表现在食管上（而且还患 有左鼻窦炎和增生性慢性咽炎，且长年血液循环差，天气稍凉就手脚不温。稍激烈活动几小时后，肌肉酸胀的情况要二十多天才能够恢复正常，而多数人只要二、三天就能够完全恢复。）。1996年有一仙姑预测无量今后食管会有病，而且还会影响到肝上（当然目前食管表现比较明显），但当时无量除了因胃出血住院一个月外，食管上并没有什么特殊的反应。没想到1999年，胃部严重反酸近一年时间，每次胃反酸就相喝了醋马上就反上来的感觉是一样的，而且每天无数次，真是苦不甚言啊，生不如死啊，后无量在由武汉电视台译制，江西电视一台播放的《环球科技》一片（该片是介绍当今世界上最前沿的科学家和他们的研究领域和动态的）中看到国外在治疗这种病方面是靠手术治疗的（但无量所就诊的多位江西省的权威消化系统专家至今也并无一人提出过这种治疗方）。无量之病，虽经省内多家医院的专家治疗，但由于没有有效药物控制，最终还是把食管烧坏了。2002年11月18日在江西省人民医院做胃镜检查，结果如下：1、慢性浅表性胃窦炎；2、Barrett食管。并伴有食管异性增生。大家可以把这几个英文字母输入到“Google”上去搜索一下，看看这是什么病，呵呵。
2005年7月份以来，无量便开始三天二头拉肚子，而且日渐严重，不仅经常出现了“果酱”便，同时还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生处就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量进一步做肠镜检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只好停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。从九月份开始，胃胀情况加重，每晚在睡眠中都会被胃胀醒。
从病情发展情况看，无量凭借自己对医学等相关知识的了解和掌握，以及联想到在2003年夏天一仙姑预测无量很难活过2006年的话，无量深感事态发展严重，若任病情这样发展下去，此仙姑预测将有可能会成为事实。但无量仍然凭借自己所独创的“精判生死”的相学知识，坚信自己一定能够通过饮食调理和寻找到渡过此难关的活命方法，因为“医治不死病，佛渡有缘人”一句是千古不朽的名句，只要命不该绝，即使病情再重，也是可以从鬼门关闯过来！
苍天果然不负有心人，幸菩萨保佑，在无量人生既将转45岁“伤官”大运之机，于2005年10月10日，无量根据gongsui先生所发的网址下载到了久违的《气功》杂志，并在1996年第5期《气功》杂志第231页中看到了作者马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，并且立刻顿悟了几十年来修炼静功无效的重要原因，并同时根据自己所掌握和感悟到的《浅析“外应”现象》一文的原理，明白了已经找到了几十年来梦寐以求的能够延续生命的活下去的机遇和希望的“法门”。2005年10月10晚便初尝了“中国浑圆桩”的动作要求，并于第二天开始正式步入“中国浑圆桩”艰苦的站桩之路。
虽然目前仅站桩二个多月，但部分疾病已得到较好的控制，出现了好转的迹象，无量在甚感欣慰和喜悦之时，再一次谨向gongsui先生表示由衷地感谢！！并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到某种正确方法的“下根器”的有缘于无量的朋友们推荐此文，并预祝大家在掌握了“站桩”这种正确的练功方法后，能够“坚定信念，目标专一，三年筑基，取得成功”！！
当然，虽然站桩具有健身、治病、增智、美容、养颜、益寿，大幅度提高生存质量，改善自身内在生存环境的功能，但和其它静功功法一样，都不可能“延年”，也就是不可能改变自身“命运”，这一点是要对与无量有缘的朋友们说明的问题。
附：一、马跃先生全文
下根器者的修炼福音——百练不如一站
人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5^ 10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的气功名家。
我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。
站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法;静功则练的是先天之气(.,}e)，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”.“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。
我也曾将此文章介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法”，?布媪罚?簧献??迥诩从形⒚罡杏Γ?取⒄汀⒙椤⑸踔辆??鞫?校?酥潞芘ǎ?幽畈慌哦?耘牛?ソゾ醯蒙硇你?豢占牛??刖簿常?幌褚郧澳茄?米?奁?校?笠欢慰菽就罚?饭θ纭笆茏铩绷恕?
我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。
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[此贴子已经被作者于2006-11-3 8:29:29编辑过]
