普通人练气功，入门之道，关键在于内养，在于体会（用身体去感觉，去观察，领会，体验自己身体经络气血的运行变化，和外界的协调统一等。）没有必要一定要有固定的练功姿势，怎么舒服怎么练，但头一定要正。全身一定要放松，要自然，精神上要静，要返观内照，要把精神集中到自己的身体内来。放松到一定程度了，自然全身经脉畅通；静到一定阶段了，静极生动，体内的先天真气便能够自然调动，练的时间长了，身体里面的真气越聚越多，就会开始沿着经脉，哪里有病就会往哪里冲，冲过去那里的病就好了，这是“气冲病灶”，待全身的经脉都走了个遍，这个气路大小周天（还不是真正的周天）就通了。这个时候身体就基本健康了，大病小病没有，寒热也不怕。这是入门功夫。以后体内真气慢慢提纯，河车再度运转，金液开始还丹，这就复杂了，暂且讲到这里。
