2005年11月25日一点五十分钟起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，二点过五分钟开始了站桩，至四点过五分钟结束。历时二个小时。
在站桩中出现了两手小臂处有一些肌肉僵硬的情况，为此加做了“捻指通经法”二分多钟，肌肉僵硬情况很快便得到缓解。“捻指通经法”，据传是李少波老师《真气运行法》的辅助功法。方法是：先以拇指捻摩食指端螺面前缘(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然,以知为度;变拇指捻摩小指端螺面前缘,方向.速度如前;再变拇指捻摩中指,无名指端纹面前源;最后再变拇指捻摩另四指端。
在站桩到一小时五十分钟时，为了缓解身体的某些不适感，用“金刚诵”的方法念“六字真言”，“金刚诵”的方法是：舌抵住上顎，用舌根唸誦。按123456老哥的认识是因为“长时间持咒时，出声伤气，默念伤血。金刚诵才是最合适的。”而念“六字真言”的作用和意义，请参见无量《气功修炼基础理论及问答》一帖中《如何正确理解念经文》一文即可。
站了二个小时后，身体略感疲惫，功后做了五分钟《撞墙松体操》后，便重新上床小息了十多分钟。
站桩后二手掌仍然是左凉右热。
昨晚饭后，在与双亲聊天时，偶然按压了一下心窝部的位置(即心口部，也就是胸骨剑突骨下正中凹陷处)突然感到困扰无量近四年的疼痛感消失了，没有了，当时不太相信，以为是吃饱了饭的关系，今天临晨站完桩后，又用力按压了多次，发现的确是没有疼痛感了，按压中只是有一些胀感，好象的确是好了，呵呵。
从11月24日开始，每日站桩时间累计三个多小时。
