我当知青的时候，由于天热淌冷水，右腿静脉曲张，，工作后一段时间还不喜欢穿短裤，到三十六、七岁时，常有抽筋现象发生，右脚单站必要退两步才能站稳。
一九八八年三月，开始学习气功，刚开始右脚不能弯曲，我就左腿曲，右脚伸地在床上坐着炼，麻痒痛胀均不去理睬，勿忘勿助，勤勤炼功。当年由干工作较轻松，每天练功累计达六小时以上。在炼功时，腿怎样伸曲都任其自然，一星期后就可以单盘腿，于是就更加有信心了。我平常并没有追求过练双盘腿，大概炼到三个月时，功中突然一动，生出把下腿盘上来的念头，干是用手一掰下腿，就盘上来了，刚开始每次只能几秒钟，逐渐时间增长到五分钟十分钟，半年后就可以坐一小时了，但每次盘坐时间稍长后，总有一条腿气血不通，先是足心然后整条小腿发冷，因此我在打坐过程中就采取交换腿来盘坐，这样一年左右，就能坐更长的时间了，只是每次打坐时间稍长，松腿后要一、二分钟方能下地走路。但这时由于工作改变，不能固定时间炼功了，又想炼功，只好养成了一个也算是不良的习惯吧，无论在办公室，还是在车、船、飞机上，只要条件允许，就双盘腿而坐，这样过了几年，双脚并无一点异样，但双盘脚还是那个样子。
我记得那是一个星期天下午，我与几位朋友在本地一座寺庙内喝茶，我们一边喝茶一边聊天，我突然感到左脚大腿根有一股热流冲向足心，接着右腿也一样，那种热根本无法形容，整个下半身犹如一团烈火，用手一摸大腿皮肤，却没有一点热感，我就站起来走一下，感到象光脚站在烧红的铁板上，我当然也不会惊慌，于是与朋友继续喝茶，直至晚饭时回家，我盘腿坐一下，发现双腿非常柔软，以前盘腿时的所有不适均没有了，一小时后双脚一伸就能下地走路，一直到现在，都是这样，我不但没有发现腿有什么弯折，反而走路更有劲，冬天脚也不冷了。
论坛上有老先生的炼功照片，我觉得很正常，只要炼，任何人都可以做到，有一位相声演员还能盘腿走路呢！到是那位女士的坐姿不正常，太紧张了，应当改正，否则时间长了要出毛病。我个人认为，炼功应当顺乎自然，强迫地做什么是急功近利，容易发生偏差。练双盘应与练功结合才行，一切都是自然而然的，所谓″无心得来鬼神钦″，如果以损害身体的方法来炼，我觉得这是不宜大多数人的。至于说到双盘会坏腿，那是方法不对，我们这里有位老和尚，九零年己经九十岁了，我见他老人家盘腿与人谈话有半个小时，有事来了，穿上布鞋就走了，走山路我还跟不上呢。炼功应当动静结合，打坐前最好先活动腿脚十来分钟，这样才能使气血流通。以上是我练双盘的过程和管见，不一定适合其他人，特别告诫初学者，千万不要用意念追求双腿通气，这样会出偏差的，你只要认真炼功就行了，该来的会来的。这篇发言＋七号就发过，由于不懂电脑，未发上来，这一次再发不上来，就随缘吧。
