红树林生长于浅海滩涂，因树干呈红色而得名。深圳红树林鸟类自然保护区位于深圳湾的深圳河口，是我国唯一位于市区、
面积最小的自然保护区。这里是鸟类的天堂，每年的10——4月，都有大量的候鸟前来这里过冬，有些甚至来自遥远的西伯利亚。3月8日早上九点，禅道养生群的群友无无明、羽化仙、天外飞机、健康无价一行四人相约前往红树林游玩。
由于寒潮来袭，深圳的天也变得有些阴冷起来，但红树林依然是人来人往，沿途亦不时可见许多黑皮肤、白皮肤的来自非洲、伊朗、欧洲等地的国际朋友。来到海边，成群的野鸭、白鹭就在不远处的海面上嬉戏盘旋，天空中也不时有成群的大雁呈人字型的飞过。看到岸边有很多人架着长枪短炮在观察拍照，凑到镜头前一看，不亏是专业的摄影器材，连野鸭身上黑白相间的羽毛也看得清楚分明，一打听，原来是深圳鸟类协会在这里举行聚会。好一幅鸟和人类和谐相生、各得其乐的画卷。
伸展中正是修习禅道养生的基本功，随后大家进行了站立找中正训练：两脚与肩同宽，微曲膝，上下轻轻动跨，跨部太极下沉，体会跨部太极中点下坠的感觉。前后动上身，体会头上一线虚悬的感觉，找到天脉与人相勾连的地方。连接上下两点，即为人之中脉一线，也即人的中正线。只有找到了这条线，也才是真正找到了个人形的中正和神的中正训练的参考标准和方法。
随后大家又进行了太极自旋力的强化训练：两手前平举，与肩同高，微曲，以心意调起手、肘、肩之太极，觉手肘肩处各有一沉重太极混成，令太极右旋，则感觉到一股力带着身体向右旋。旋至极处时向改为左旋，如此反复共九次。左旋为顺，右旋为逆。顺则凡，逆则仙。世间之人多不知此习，而使自我生物场只能后天左旋，终至于死气沉沉。亦有参玄修真之人秉逆则仙之理，能改后天左旋而成先天右旋，然则一味行右旋之法，致使自己常被俗人反转而生酸痛不适，不知一顺一逆才全太极之法。逆可使自身重返先天之体，顺则可秉后天自然生化容于世，一顺一逆同时进行方为全法。修真者此理不可不明。
随后大家又对修习过程中的一些现象进行了探讨，不知不觉已是下午二点。因为天外飞机和羽化仙要赶回广州，大家在站台依依惜别。
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