1、切莫遗忘有三种：莫忘恩重善知识，
莫忘大慈大悲佛，莫忘正念与正知。
2、恒需忆念有三种：恒念传戒之上师，
恒念示道之佛法，恒念律仪与誓言。
3、恒时应具有三种：身体恒时应有心，
床第恒时应有身，心中恒时应放松。
4、急须忘掉有三种：急须忘掉生贪友，
急须忘掉生嗔敌，急须忘掉痴睡眠。
5、恒需谨慎有三种：众中出言应谨慎，
独处行为应谨慎，平常观心应谨慎。
6、恒需隐秘有三种：隐秘自己之功德，
隐秘他人之过失，隐秘未来之计划。
7、不可宣说有三种：不宣偶尔出离心，
不宣自己狡诈行，不宣自己之善行。
8、不可去处有三种：怨仇争处不可去，
众人聚处不可去，玩乐之处不可去。
9、不宜宣说有三种：无信者前不说法，
未问不说自经历，不说不符实际语。
10、不该之事有三种：友前不该有喜怒，
承诺不该有变动，行事不该有表里。
11、莫作之事有三种：切莫自大与傲慢，
切莫暗中说他过，于谁亦莫作轻慢。
12、不应之事有三种：不于富人施财物，
不于狡者起信心，于谁亦莫说密语。
13、不应观察有三种：不应观察美女身，
不应观察友之事，不应观察己功德。
14、随顺之事有三种：语言随顺于亲友，
衣饰随顺于当地，自心相应于佛法。
15、不应听闻有三种：不闻他人赞己德，
不闻喜新者之语，不闻愚者之教诲。
16、不能希求有三种：不求富人之财物，
不求高贵之地位，不求华丽之衣饰。
17、不能诽谤有三种：不谤众望所归者，
不谤他人买卖物，不谤慈我善知识。
18、不能赞叹有三种：不赞众夫所指者，
不赞自大愚昧者，不赞幼稚之孩童。
19、不赞不谤有三种：不赞不谤自亲属，
不赞不谤陌生师，不赞不谤一切人。
如此窍决尚众多，总之时时刻刻中，
自观自己极为要，世出世法亦归此。
如是略说之教言，无垢智慧瑜伽士，
为调自心而宣说，此乃极深当修持
