丘处机养生谚的出处
毛锜
十三世纪初，成吉思汗挥师大举西征，驰骋于雪山途中时，此时“一代天骄”忽然心血来潮，特召见全真教王重阳的著名门徒丘处机。在问政问治之余，还问到长生久视之道，邱处机则回答说：“以清心寡欲为要”，并引用以下四句谚语：
避风如遥箭，
避色如避乱，
加减逐时衣，
少餐申后饭。
据说成吉思汗听了非常高兴，并感叹说这是“天赐仙翁以寤朕志”，称其为神仙，拜其为国师，并命其总领天下的道教云云。
一般所谓的谚语，多出于田夫野老之口，或源于某句古谣谚，口口相传于市井。而丘处机所引这四句谚语，却是有来历的。其来历经笔者细按，盖源于宋人虞策的一首诗。虞策登进士第，元祐中为监察御史，任过左司谏，累官吏部尚书，也作过地方官吏。有关他那首处瘴乡诗的记述，见于宋元丰年间学者方勺所著《泊宅编》卷中，原文如下：
“虔州龙南、安远二县有瘴，朝廷为立尝添俸甚优，而邑官常缺不补。他官以职事至者，率不敢留，甚则至界上移文索案牍行遣而已。予管勾常平，季点到邑，皆留数日，亦无他苦。大抵此地唯水最毒，尝以铜盆贮水，须臾铜色微黑。予每以大锡瓶挈佳泉以自随，捐二夫之力，足了数日之食。虞策处瘴乡有诗云：‘避色如避难，冷暖随时换；少饮卯前酒，莫吃申后饭。’予谓果能如此，何所往而不可，岂独御瘴疠而已哉！”
也许是由于虞策这首诗深得养生之道的个中三昧，以至于在同一时期的辽金元地区也广为流传，曾在宁海之昆仑山学道的丘处机想必久以闻知，虽原诗句略有改动，但原意未变。流传广了，原作者却被佚名，便成为一种谚语。古来不少好诗多如是，非独此一端。好在这四句谚语今天终于被我这个好事者弄了个水落石出，因此有责任在此申明：它的版权应归还宋人虞策。
