盘古神功是一套完整的功法，由动功、 静功、和速成功三重功法组成，集中体现了宇宙与人的“相对、相容、相和”的基本关系，贯穿了“化神奇为真实，化复杂为简单”的原则。其目的不仅仅是治病强身，更重要的是灵肉双修、身心健康，以至步入永恒。 动功是盘古神功的基础功法，由几个易学、易练的动作和意念有机地组合起来，使练功者吸取天地正气、日月精华，从而身体素质不断提高、神清气爽。动功重在体现与调整肉体和生命力的关系，解决肉体和生命力的相对、相容、相和问题。只需15到20分钟就能练完一次动功。 静功是比动功更高深的功法，须纯用意念练习，重在体现与调整思维力和生命力的关系，解决思维力和生命力的相对、相容、相和问题。静功能有效地提高人的神经系统，增强记忆力和思考能力，开发潜能。动功与静功的关系，有些象人的感性认识和理性认识的关系那样，动功具有基础的性质，静功具有指导的意义，既各有所长，有互相促进。因此，要以动功为基础，有一定效果和认识后（一般为一个月），才能学静功，然后动静并举，相容相和。 速成功是动功的浓缩版和加强版，能产生更强的能量与效果，只授予功力达到一定层次的学员。需以动、静功为基础。
盘古神功具有以下优点，适合任何人修炼： 区文伟老师的长篇巨著《人生的道路》是一本叙述盘古开天辟地、宇宙形成、人类产生及走向未来世界的神奇而又真实的著述，也是盘古神功的理论基础。同时，区文伟老师还著有大量的学术论文阐述练功治病强身的科学理据，指导学生练功。 盘古神功的理论要点： 1. 盘古神功倡导的做人宗旨和练功秘诀是：以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀。 2. 盘古神功提倡的待人处事的原则和方法是：言之以理，待之以礼，动之以情，行之以果。 3. 盘古神功的哲学观点是：天地人和。宇宙里，一切事物包括人与人，人与物，物与物的关系，都是相对而存在、相容而稳定、相和而共鸣的。 4. 功法功理的原则是：化神奇为真实，化复杂为简单。 盘古神功的气功观点：气功是一门具有物性和灵性的学问。物性表现在：第一，是一种特殊的能量；第二，是分子运动的一种特殊方式；第三，是一种场。灵性的主要意思是指超乎物性的能动能力，具体表现为生命力和思维力。灵性有意识行为和超意识行为。 练盘古神功的目的：是吸取日月之精华和宇宙之真气，用以抑恶扬善，治病救人。 盘古神功的功理：是根据天地人的形成、发展、趋向所包含的各种事物的辩证关系而制定的，因此高度浓缩了宇宙里对人对物有利的因素，具有一定的自动调理功能。所以只要练功者愿意按照本功法所提出的做人宗旨和秘诀“以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀”去做人处事，并坚持练功，就能够获得治病强身，开发智慧，和睦亲善的效果，这是获取身心健康的有效手段。练到深处，与《人生的道路》理论紧密结合，可达到天人合一的美妙境界，从而向永恒美好过渡。 盘古神功的医病原理：第一，通过练功直接吸收大自然里对人体有用的物质元素和能量，解决人体的器官因缺乏物质元素而引发的病变。第二，通过练功提高人体的生命力，解决人体的器官因生命力下降和生理机能障碍而引发的病变。 盘古神功的特点：简单易学，时间短、见效快，不求入静，不需意守，没有禁忌，没有任何门派观念，不会走偏。盘古神功提倡“实践是基础，理解是捷径”，提倡“以实践为师，以社会为师，造福人类”。 | 
