问个很菜的问题，请问怎么打坐呀？请各位给详细说说，有图片最好了:) [复制链接]

要把握整体，不要执着于某部位是否到位，这样练起来就不会那么苦，也不容易出问题。

以前瘦，可以双盘，但是后来稀里糊涂胖起来的就盘不上了，只好散盘（坏了吧，胖的单盘都盘不上了，快减肥呀！）。体会呢，就是疼呀疼呀（还身形呢，光顾疼了）。
后来，把百会领起来了，就是我前边说的那些头部动作，觉得轻灵了很多。但是还是疼最多。
做的时候最好，垫点什么，我给的图里边有，我是垫枕头，然后身上盖点什么（图里边也有）身体保持中正，座的时候手可以掐手印，我是掐子午决。
首先把头摆正，然后放松身体，不要强行把背挺直，一定要用百会把身体领起来。不要强行把腿摆平，一点点来，欲速而不达呀。
可以在座的过程中把脊柱从上到下一节节放松，也可以念一些口诀。
我在这个过程中还做了这样一件事：把身体做好，把胯当作底盘，肩放松，腋下放松把肩部当成另一个盘面，很松的把这个盘子放到底盘上，再呢把头部想成一个盘子，放松放到底盘上。在这个过程中头部的要领不变。这是个放松的过程。发现姿势变了的时候，再做一遍。反复的调整。
身体会慢慢就正直了。
各位看看，我这么做有什么不对没有？

大家都想知道。你就说说吧。
谢谢谢谢谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

呵呵,这个我相信,老弟的双盘我是很佩服的,双腿盘上去不用手帮忙!想当年你经常通宵打坐,现在功夫有没长进啊?

[此贴子已经被作者于2002-10-21 22:20:26编辑过]