问个很菜的问题，请问怎么打坐呀？请各位给详细说说，有图片最好了:) [复制链接]

双盘要先调身,身要正,底盘要平,稳,脊柱要中正!!!
底盘不平,不中正,气脉就会不正,会有不良反应,呵呵!!
双盘时两个膝盖间距要1.5尺左右,膝盖高度要基本相平!
关键是平时腿的训练!!时间是平时磨长的!!再加点调息的训练!!!就ok了!!
等到练功是去是练功,不是练腿,呵呵!!要不效果就慢了!!
我当时练腿是坐在3尺长凳上练的!!!凳宽不到20公分!!!
到现在我还可以不用手帮,腿自己直接打双盘!!!


[此贴子已经被作者于2002-10-19 13:19:17编辑过]

打坐是技术性很高的方法，其中姿势非常重要，可谓失之毫厘谬以千里。但很多人似乎对此都不太重视，重神而轻形，结果往往造成一些严重的后果。

几年前有一次，某同修的教授极力撮合某道观道长收我与一"师弟"（同一气功老师）为徒。道长修行三十多年了，据说一入定可一个星期，于是我与师弟前往道观拜访。见面时，道长举手探我修为，摇头说，还粗浅啊！请教打坐之法，见其姿势不妥，即私下对师弟说，拜师之事万万不可。

后来师弟与道长来往颇多。过了半年多，师弟突然告诉我，道长身体不适，请他前去调理。因师弟接触气功时间较短经验不够，便邀我同去。去后见其胸痛，正是打坐姿势问题所致。经过调理，基本上恢复正常了。临走授其一桩法，交代不可再行打坐。

又过了一年多，一次偶然经过道观登门拜访，却见其双目无神，且半天回忆不起我是谁了。后来经过一聊，方知因观中事务繁忙，道长事必躬亲，无暇修炼，体质每况愈下。

此事教训大矣，望初学者最好从站桩练起。如果非要打坐，一定要认真把握姿势的各个细节，打好扎实基础。

另外，明师难求，并非"功力"高者，即可为人师。所谓功力高下，其实难说得很，难以找到统一而全面的标准。对于初学者，当以身体健康精力旺盛作为标准。如能于形神把握无为的原则，不去追求太玄的东西，不迷信死方法，一般当无大碍。