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开心社区 开心社区> 且听风吟
主题：刚开始炼静坐，有了一些感受，要请教各位前辈老师。
回帖：达到一般双盘的具体要求先搭那一个脚
张大鹏回帖于2002-08-28 19:17
下一楼›：你的腰部可能不太好，需要调理。

往前伏，就是你的腰部在疏通。(huotian)
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