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论太极拳的劲点 [复制链接]

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离线小李飞刀
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主   发表于: 2006-05-29
传统陈式太极拳套路中,常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济,我们对这些发劲动作通常的要求是:要有整体感、有穿透力,如金驹抖毛,干净利落。如果要做到这些,你发出的力则必须要有劲点。

  何为太极拳的劲点呢?简言之就是指你发力的刚落点。(刚落点可以发出来,也可以含而不发)但是这个落点必须符合以下条件:

  (一)、这个刚落点是我可以控制的、可以驾驭的,是我力臂可达之内的任何一个点。

  (二)、这个刚落点,具有螺旋缠丝的特性,因此具有极强的稳定性和穿透力。

  (三)、这个刚落点处配以全身的整合,亦即体现出整劲,而不是局部劲。

  (四)、这个刚落点是出圆为方,可以有速度的变化,可以产生加速度,从而产生巨大的打击力。

  (五)、这个刚落点同时又可以是第二次打击的起点,也就是说是它可以使打击成为连续的。

  (六)、在这个落点处我身体各部位达到高度的协调,肢体不贪不欠,屈伸自如,可以多角度的变化。

  具备了这些条件,你发出的力才能称之为有劲点。

  初学太极的人,不容易找到劲点的感觉。以“掩手肱锤”为例,初学者往往出现两种情况,一种是对方在变化中主动缩短你打击的距离后发不出力;一种是在发力的同时重心前去,身体前倾,后脚无根,而且右手发出的力是一种直线前冲的撞击力,一旦对方闪避或引带,自己立刻站立不稳,向前栽倒。

  广义地讲,太极拳的每一个开合动作,都应该有劲点。在达到劲点后转关开合,(如果体现出的是刚落点,则要通过折叠的形式进行转关)这样你才能做到两手相吸相系,周身协调一家,才能谈及太极拳的攻防技巧。

  下面我们具体研究在太极拳训练中如何找到“劲点”的感觉。

    一、 梢节领劲。

  梢节领劲,两头卷曲是太极拳训练的总纲。这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。(这里要区别古人太极拳论中“发主血梢,甲为筋梢,牙为骨梢,舌为肉梢”的梢节概念)因为只有梢节领劲,你的拳头才能领进如蛇头。而不是甩动如虎尾,是主动的直入主题而不是被动的奔向目标。仍以“掩手肱拳”为例,击发时上肢以手领劲,右拳则可以做到稳、准;下肢的“梢节领劲”指得是在两脚蹬地反弹的同时五指抓地,这样才能够做到松胯圆裆,才不会出现脚下无根的感觉。

  从技击意义讲,气、意、劲到梢节是攻防中必备的条件,从健身角度讲,梢节领劲就是说末梢神经在大脑的调动下高度活跃。尤其是老年人,末梢神经通畅了,自然能强身健体,延缓衰老,这也揭示了梢节领劲也是太极拳能够强身健体的基本条件。

  二、 五弓齐备

  两头卷曲的直接效果是五弓亮晶晶备,即使是在发力的一瞬间,你的五弓的形态仍然不能发生形变,换而言之,你的手臂不能伸直;你的腿也不能蹬直,你的胸脊也不能挺直。假如任何一张弓发生了形变,击发的"劲点"则不容易形成。一只拳头只有在任何时候都屈蓄有余,那么才能够进退有度。收发自如;两只脚弓也只有在没有遭到破坏的情况下,才能够松胯圆裆,虚实变化灵活,才能重心稳固。(关于身备五张弓,详见《武林》杂志2001年第三期。)

  三、螺旋缠丝 

  缠丝劲是太极拳的特色。有了螺旋缠丝,你的力就胡了方向,不会飘,而且在达到劲点的一刹那具有穿透力,直入五脏六腑。这也是太极拳的劲区别于其它外家拳的显著特点。有些人在走太极拳的四正劲:掤、捋、挤、按的时候会用螺旋丝劲,但是在走太极拳的四隅劲:採、挒、肘、靠的时候,亦即进攻打击对方的时候,却不会走螺旋丝劲了,这样你打出劲点还是缺少了太极拳的味道。

    四、 公转自转

  公转,是指身体以腰为轴的旋转;自转。指相对处于梢节部位的旋转;自转,指相对处于梢节部位旋转。比如上肢部位的螺旋缠丝较之腰部的旋转就可以称作自转。公转与自转相结合就使你的打击更具有灵活性和稳定性。这个公转,一方面 可以增加你梢节螺旋运动的长度,亦即加大了攻防运动路线的长度。另一方面,公转的形成是要通过拧腰松胯、屈膝合裆、五指抓地来实现。这样就能稳定重心。变换虚实,可以更加有效的把全身的“整劲”送到劲点上去。(关于“公转与自转”,详见《中华武术》2001年第十期)

  五、 方圆相生

  太极拳的运行路线非圆即弧,这是运行的大势。太极拳还有"方圆相生"的道理。按阴阳之道有曲必有直,太极拳的运行规律即是在一定的范围内走的是弧线,其目标和作用是走、化、拿。但是肢体运行路线有没有走直线的情况呢?有!出圆为方,方就是发、放、打。亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线。在这里要告诉我们的是两层意思:即发力时在运行途中仍然要走弧线,直来直去是不对的;在力达劲点的一瞬间走的是直线,如果在这时仍走曲线就不对了。所谓圆以方为本,方以圆为根,即方圆相生相克的道理。

  六、 身姿放长

  身姿放长除了可以扩大我们的攻击半径,在攻防对抗中占据空间优势之外,他的真正意义还在于我我们的产生弹簧劲。身姿放长的要素一是骨节公开;二是韧带拉长。这两个要素是产生弹簧劲的必要条件,缺一不可。这样的条件是必须靠平时长期的训练才能达到的。具备了这种身姿放长而产生的弹簧劲有什么作用?它可以使我们的力在到达劲点时产生了加速度,而这种有着瞬间加速度的劲点就具有更大的打击力度。

    七、 相吸相系

  相吸上系是指两手之间的协调关系。必须有两手之间的协同配合,我们才可以打出诸如通背劲,对称劲、双分劲、双合劲等等劲别。使我们的力点具有不可思议的威力。仍以“掩手肱拳”为例,当右手向左前方出拳攻击时,左手应领劲向后,左肘后击,左肘的劲点须与右拳的劲点在同一时间到位,后手的对称力通过肩与臂完全无误地输送到右手的劲点上,这样才能产生真正的通背劲。两手的相吸相系是产生劲点的很重要的条件。(关于两手的相吸相系,详见《武魂》2001年第四期:太极拳两手相吸相系析)

  八、 周身协调

  太极拳劲点的产生,最后一个因素也是最重要的因素,那就是要求周身的高度协调。太极拳理中有一句话叫“一动无有不动”,讲得就是协调。动,还要符合规矩地动,动态中求协调,否则叫枉动。任何一个部位的欠缺不到位都会影响攻防意图的实现。如果你“掩手肱拳”打得不理想,你不妨检查一下自己:双脚五指是否抓地;双膝是否内扣;双手是否相吸相系;是否松胯圆裆、含胸塌腰,虚领顶劲等等。缺少任何一个因素,你打出的劲点就会有问题,威力就会大打折扣。

  太极拳是一种全身运动,打出太极拳的劲点来,是一种很高的要求。我们在日常训练中应循序渐进,不断摸索、体会劲点的感觉,不断地去完善和提高自己。这是一个功夫上身的过程,急不得。日积月累,方法正确,不怕吃苦,勤于思考,必然能进入太极拳的技击殿堂,领略到太极拳“最妙最妙的本地风光”。
 
以前是例无虚发,现在却刀刀走偏!
离线wangweiyny
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只看该作者 沙发   发表于: 2010-03-21
精辟[em17]
离线无为1208
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只看该作者 板凳   发表于: 2011-08-04
拜读了 谢谢!
离线丙火居士

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只看该作者 地板   发表于: 02-26
好!
 
离线joan12380

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只看该作者 4楼  发表于: 04-13
版主教套拳来打呢!我想学水门拳!
道法自然
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