回帖：精这东西还是用丹法和双运法来炼得彻底一些。当然在论坛上没法细致说。介绍一个简单的炼精小法门吧：坐静功时，观想小腹至十二重楼有一根线联着，细细体会则会有一股痒痒的劲头从下向上升起.如蚂蚁运孵，如赤蛇搏动，虽着静坐时间的加长就会越来越明显，此既是后天浊精之欲火动肺气上喉，此时如有人事则成为痰上喉，从练功的角度来说会自然的从脑后涌出一股甘泉对应每一股上升的精中浊火，丝毫不差，用意送下丹田。每次最低2小时，如果时间能更长就更好了，尽量不要散意分心