回帖：1、拍打归元法

全身拍打，拍打的地方以督脉为主，以能承受为度。可以自己拍打，自己拍打不到的地方请别人帮忙，拍打过后身体会自然出现放松舒服的感觉。拍打过以后，全身呈自然放松态，真气自然归元。这是一种通过拍打让身体自然放松的方法，痛则不通，通则不痛。

原理：棉花晒过以后（在人体就是放松以后）经拍打后自然会放松，松即通。

2、意念归元法

拍打过以后，全身呈自然放松态，观想自己的身体是一透明空心的管路，宇宙真气如雨似雾，滋润全身，浸润全身心，宇宙的真气与人体真气形成一环路，去邪存正，10分钟以后，意守下丹田，似守非守，静养5分钟，气自然归元。

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